最近老是不在状态中，前几天走在平地上还扭到脚，现在又脑袋一片空白，可是明明还有很多东西想和你们说，快给小编一些鼓励~~~
其实当你们点开这篇文时，就是给小编最大的鼓励啦~~今天我发现了一个超励志的辣妈，这毅力我觉得就算是我这个想减肥想疯的人，也不一定坚持得住！
这位辣妈Akino ，是一位韩国人。身高164cm ，其实不算矮，但是因为生完两个孩子后，体重飙升到150斤，导致她看起来又矮又笨重，只能用虎背熊腰来形容了。。。
说实话，小编好羡慕这种不胖脸的，因为我一胖就先胖脸，然后就各种显胖
不过Akino这腿真的是太粗了。。。但是你们别太担心，这只是两年前的她，现在的她已经脱胎换骨了！
（被马甲线惊呆了！！）
瘦下来之后的她是不是感觉像个明星？！超有气质的！当然也有人质疑她，认为她有可能是去整容了。。。咳咳，希望世界多一份善意，别看到别人好就嫉妒到发酸啦
Akino已经是两个孩子的妈了，看起来就像个少女，然而她生完孩子胖的那会，真的像个大婶，突然发现我变老的感觉是怎么来的了，原来是又胖了
（健身前VS健身后，大婶VS少女
）
在生宝宝前，Akino就已经开始胖了，你们也知道，但凡家里有人怀孕了，当长辈的肯定就是说要吃吃吃，各种补品吃到吐，Akino也不例外。
她以为生完baby就会瘦回去，但结果是体重不减反增。她意识到自己该做出改变了，Akino说：“我这么年轻，为什么不改变？不要在吃苦的年龄安逸。”于是她开启了疯狂的健身模式。
因为要照顾两个孩子，Akino没办法去健身房锻炼，可这并不是可以不锻炼的理由，没人规定健身一定要到健身房才行，所以Akino在家为自己准备了一些装备
（壶铃、哑铃、瑜伽球、弹力绳、滚轴）
上面就是Akino为自己准备的减肥器械，真的很简单，不需要多么庞大的器械，一切从简开始！
既然装备准备好了，那么就要着手饮食了！她是郑多燕老师的忠实粉丝，也积极遵循郑多燕老师的瘦身理念，三分练七分吃。所以啊，你们千万不要为了快速减肥搞节食什么的，那样只会伤害身体的同时，让你反弹的更胖。。。
Akino会将每天的饮食时间、饮食内容都记录的清清楚楚，这简直就是一份标准的健身菜单~~
菜谱搞定了，那就要制定训练计划了。一份健康的制约计划很重要，它决定着你能不能坚持下去。当你制定了一份计划后，只要有毅力坚持，这件事你就已经成功一半了！
看不懂上面的计划表？没关系，下面给你们介绍训练动图。再说了，一份计划表制定的好不好，在于适不适合你，别人有用的不代表适合你，所以我们还是根据自己自身的情况来制定比较好~
有毅力的人究竟有拼？
一组动图感受下
有沙发就用沙发练
腿部锻炼+腹部锻炼
▼
和朋友相互辅助锻炼
▼
在门上挂上一根弹力带
就可以锻炼臀部了
▼
要带孩子，那就让孩子一起练
▼
看电视时，也要在沙发练上几组
▼
就连玩手机也不闲着
▼
练完拉伸
宝宝过来给妈咪一个深情热吻
简直萌化了啊！
▼
时不时也会练练瑜伽
其实做完力量运动再练一下瑜伽
是不错的选择
▼
总是一有时间，她就会练习，Akino说：“如果自己都不愿意改变，不愿付出，那当事情发生后就不要后悔自己没能力挽回。”
因为Akino肥胖的那段时间，不止是自己不好意思出门，就连老公都很少带自己去聚会了，这让Akino很沮丧，甚至对婚姻生活都有一点影响了，所以Akino决定要改变，为了孩子也为了自己。
就是这样一个努力的人，两年时间，生生把自己从胖子练成马甲线女王。从150斤减到94斤，两年的时间减掉了56斤的肥肉！！
从虎背熊腰的大婶，转变为超强气场的女神，已经30岁的Akino看起来就像个少女，如果不说谁能想到她已经是两个孩子的妈了！
在Akino的带动下，她老公也加入了健身的队伍。夫妻一起运动，既锻炼到身体又能增进感情，一举两得~
现在的Akino有着一群铁杆粉丝，还是两个baby的辣妈，经营着一家运动服装店，有着充足的锻炼时间，和相当可观的收入。
我想，这才是女人该有的生活方式，而这一切都源于她两年前的改变。
能经营好自己身材的人，必定能经营好自己的人生。只要稍微拿出一点毅力用在生活里，你就可以把生活经营的有声有色！
所以，想改变，趁现在，不要等！太多人把时间用在了等上面，等到最后只会等没了青春。不要在吃苦的年龄安逸！互勉！
减肥不仅可以让自己变美
还可以让自己越来越自信
如果你也想从身宽体胖变成婀娜多姿
开始减肥吧！
如果你不知道该如何营养与运动相结合
郑多燕老师帮你瘦！
☟☟☟☟ 猛戳阅读原文 ☟☟☟☟
--------------郑多燕·亚洲瘦身女王---------------
70%营养+30%运动
已帮助千万粉丝成功实现了瘦身蜕变
点击“阅读原文”，赶紧添加老师，进行互动吧，还能获得免费瘦身指导哦~减肥不减胸就这么简单~名额有限哦~~
