女人喝水的最佳时间：多喝不如会喝

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

第一杯水——06:30（排毒又养颜）

第二杯水——08:30（体贴又健康）

第三杯水——11:00（解乏又放松）
第四杯水——12:50（减负又减肥）
第五杯水——15:00（提神又醒脑）

第六杯水——17:30（消化又吸收）
第七杯水——22:00（解毒及排泄）

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢？

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外力作用帮助排泄。没有任何糖分和营养物质的凉白开，是最好的选择！所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

有些人认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应会自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。

多喝水，有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。

遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。

热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。