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当音乐运用于心理咨询，会擦出怎样的火花？

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-11-08 21:58

正文

现代人面临着方方面面的压力：快节奏的生活、繁忙的工作、精神上的紧张和疲劳……

在简单心理《2021-2022年大众心理健康洞察报告》中，“抑郁”和“焦虑”成为困扰大众最多的情绪问题，且有相生相伴的特点。

图/《2021-2022大众心理健康洞察报告》

面对这些精神压力，心灵的疗愈与放松成为越来越多人的渴望，音乐以其艺术性、灵动性赢得了人们的青睐，成为释放情绪的重要出口。

我们都能感受到音乐具有一定的疗愈作用，特别是当产生重大生活事件的影响时，人们往往都会选择通过音乐缓解情绪。

但是，当音乐播出时，我们在听什么？我们发生了什么变化？音乐为什么能够应用在心理健康工作中？要如何操作呢？

这些问题值得我们来好好讨论。

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音乐为何能抚慰人心？

◍ 你是否在听到某个音乐的时候有流泪的冲动？

◍ 你是否在听到某些音乐时，忽然会有一些隐藏在深处的记忆向你袭来？

◍ 为什么音乐仿佛自带抚慰人心的力量，就连哭闹的婴儿也能在音乐中快速平静下来？

寻根索源，自古有之。从字形来看，古代“樂藥相通”，樂指的是“音”，藥指的是“药”；而从“樂”到“藥”，也体现了古人“以音为药，药治于心”的智慧。

音乐为何会抚慰人心主要依赖于音乐的如下两个特点。

音乐会提供丰富的感觉刺激

音乐可以带给我们非常丰富的感觉刺激。

比如：当你在演出现场时，你可以听到舞台上的声音，这是听觉刺激，同时如果你在音响附近，你还能够感受到声波的震动，这是触觉刺激；甚至你还有可能在音乐背景下进行舞动，那么此时就是动觉刺激的体验。

丰富的感觉刺激可以让人们长时间的保持注意被吸引，一般来说，丰富且适度的刺激有利于我们的心理健康。

图/pexels

音乐作为非言语交流形式增强社交能力

音乐是一种社会性的非语言交流的艺术形式。

无论是合唱、乐器合奏、舞蹈或是表演，音乐都是一种情感和信息的交流过程，少不了人际间的沟通与交往。

许多特殊儿童、或是长期住院隔离的成年人，在音乐活动中会慢慢重新学习，如何与他人沟通交流，提高自己的语言能力，和自我行为控制能力。

图/pexels

音乐咨询就是听音乐吗？

我们首先要明确这样一个概念，听音乐绝不等于音乐咨询。

音乐咨询是一个系统的干预过程，咨询师在工作中，必须严格按照计划完成评估（assessment）、干预（intervention）和评价（evaluation）3个阶段的工作。

咨询师需要运用和音乐相关的活动形式与来访建立咨访关系，比如听、唱、器乐演奏、音乐创作、歌词创作、即兴演奏等等。通过这些活动引起来访变化，包括生理、行为、情绪、语言、心理等各种方面。

音乐咨询对来访者的干预层次，一般可分为三个层次。

层次一：支持性、活动取向的音乐咨询

在这个层次中咨询目标一般是通过各种音乐活动来达到，而不是通过内省或对心理的分析来达到。集中在对“此时此地”的体验和可观察的行为上。

这一层次的活动目标：增强正常心理防御机制，促进正确的行为控制能力。很多团体性的音乐咨询就是在这个层次进行工作。

层次二：再教育、内省和过程取向的音乐咨询

又可以称为认知层次的干预。在这个层次，音乐活动伴随着咨询师与来访者之间的言语交流，而且语言交流越来越成为重要的组成部分。

咨询过程中，音乐活动主要针对情感和思想观念来安排，强调暴露个人的思想、情感和人际间反应方面的问题。重点集中在“此时此地”的体验，以及咨询师与来访者之间的人际反应过程。咨询的目的是建立和促进正确的行为模式。

层次三：重建、分析和宣泄取向的音乐咨询

这一层次又可称为潜意识探索。音乐与潜意识活动有一个显著的共同特点，即非语言性。

在这个层次中，患者的潜意识内容被用来重建新的心理防御机制，深化自我理解，促进自我的冲动控制能力，以及更成熟的本能动机和内驱力，进而达到重建人格的目的。

在以上三个层次对来访者进行干预，从而达到不同咨询效果，这就是音乐咨询的干预机制。

那么，想要成为专业的音乐咨询师，经过专业系统的学习是非常有必要的！

简单心理Uni联合亿派学院推出这门《音乐咨询技术入门课程》。

作为音乐咨询的敲门砖，非常适合喜欢音乐、想入门音乐咨询的老师、心理工作者、艺术工作者等来学习。

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为什么这门课值得学习？

你可能会担心：

我对音乐一窍不通，也可以学习音乐咨询吗？
我已经是一名心理咨询师，音乐可以帮助辅助咨询吗？
我热爱音乐，但是只想疗愈自己，也可以学音乐咨询吗？

那么你也许可以从《音乐咨询技术入门课》中寻找到答案。

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音乐伴随人类千年，音符、旋律无处不在身边，无论是海的声音、风吹过的声音、小鸟的啾啾声、歌声皆是。

小到一连串音符节拍，大到一场交响乐演出，我们对于韵律节奏天生就具有感知力，这是刻在基因里的本能。

音乐绝不是应该被束之高阁的艺术品。

同时音乐绝对是人类原始，有效的疗愈工具了。

作为一堂入门级课程，我们考虑到很多是0基础的学员，所以在课程设计上并不急于求成，而是站在初学者的角度设计了课程内容，包括：

✅音乐咨询的历史文化背景、疗愈功能、理论基础

✅了解基础的「音乐元素」如节奏、节拍、旋律、音量等等

✅新增音乐体验环节，亲身感受韵律节奏对身心的影响

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像「音乐+心理」这样成熟的教育产品在国内是凤毛麟角，通常会因为体量较小，难度大、周期长、费用高，让很多对音乐咨询这种艺术疗愈方式感兴趣的同学望而却步。

从这个层面来看，《音乐咨询技术入门33讲》就是一门性价比超高的课程，单课均价不到百元，除了专业的理论教学，还包含大量的「临床应用技术」+「体验示范教学」。

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✅周期合理，3个月入门学习，后续进阶可看自身情况而定，更合理

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