脸油？头发也油？这些办法可以帮助你这个超级“大油田”！

正文

我有个小伙伴，头发和脸上极易出油，往往上午才洗了头，下午头发就开始冒油，脸上也是这样，哪怕洗脸很勤，看起来依然是个“大油田”，用再多的控油产品依然没有明显效果。

小伙伴非常苦恼，前阵子找我诉苦，我看了下她的舌苔，舌苔厚腻，舌边还有牙齿印，体内湿气重的典型表现啊。

再仔细一问，姑娘平时精气神不足，眼皮经常肿，大便也时常黏马桶， 那就没跑了，还是体内湿气做得祟！

湿气是咱们中医上的概念，随着现在中医养生被越来越多的人所接受乃至推崇，湿气这个词也逐渐走进大家的视野。

那什么是湿气呢？

湿气分为内湿和外湿，外湿就是外部的潮湿气侯，外来的湿气如果侵入人体就会致病。

而内湿则是我们身体因为某些原因，无法将摄入的水分全部运化排出，只好潴留在体内，成为影响气血运行的障碍，这样也会致病。

那怎么判断你体内是否有“湿气”呢？

我会给出十种症状，如果你有两条以上符合，那么体内有“湿气”的可能性就非常大了。

1、  精神不佳，容易困倦和出现身体发沉感。
2、 头发容易出油，面部油亮。
3、 舌苔厚腻，舌头两边有牙齿印。
4、 眼皮和四肢容易水肿。
5、 皮肤容易起湿疹。
6、 吃东西容易胃胀，小肚子明显。
7、 大便溏薄，且容易黏马桶，排便有不尽感。
8、 睡觉容易流口水。
9、 耳内湿（耳禅湿）。
10、 阴部潮湿，容易有异味。

看到这里，如果你自觉体内湿气重，一定会问我一个问题：

“我们该如何祛湿呢？”

我来分享下教给小伙伴的两个方法吧，第一个是食疗。

食疗

如果你身边有热爱养生或食疗的人，那么很可能听说过“红豆薏米汤”的大名，它可以祛湿美白，号称可以喝的“神仙水”。

这道养颜汤的做法也并不复杂。

红豆薏米汤

食材：

红豆 薏米 量随意，只要比例是1：1即可。

做法：

1、将红豆和薏米放入锅中干炒，直至薏米变黄，红豆发黑即可 ，差不多需要十来分钟。（这一步特别重要，因为红豆薏米性寒凉，久食容易损伤脾胃，但炒熟就完全没有这个问题，因为炒制的过程本身就可以去除它们的寒性。）

2、取一碗炒好的红豆薏米放入锅中（炖锅、砂锅尤佳），加入适量清水开煮，煮开后转小火再煮半个小时就可以啦，将煮好的汤过滤，去掉渣滓。

3、剩下炒好的红豆薏米可以凉透后密封保存，留待下次再煮。

这道红豆薏米汤真的是好喝又实用，即使你体内没有湿气，也完全可以喝它哦，可以美白养颜的。

除了可以靠喝汤来解决“湿气”这个小恶魔，我在这里还要给出个很棒的方法，那就是

泡脚

其实很多人都有泡脚的意识，但是每每明知道它很好，就是坚持不了。

泡脚是一项可以长期坚持的超赞生活习惯，真的是好处太多了。

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