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【每周食谱】善俭楼 1.06-1.09

德善学园微讯 · 公众号 · 美食 · 2025-01-05 08:38

主要观点总结

这篇文章是关于善俭楼的食谱安排，内容详细列出了小学和初一学生的周一至周四的早餐、课间、中餐和晚餐的食物安排，包括各种面食、主食、肉类、蔬菜、汤品和水果等。同时，文章还给出了健康饮食的建议和学校的官网、入学咨询电话以及地址信息。

关键观点总结

关键观点1: 详细的食谱安排

文章列出了小学和初一学生周一至周四的早餐、课间、中餐和晚餐的具体食物，如西红柿鸡蛋面、香酥鸭、香干回锅肉等。

关键观点2: 健康饮食建议

文章提倡健康饮食，给出了少油少盐少糖的建议，并给出了每日能量需要量、食盐摄入量、糖分摄入量、标准食用油用量的建议。

关键观点3: 学校官网和联系信息

文章提供了学校的官网链接、入学咨询电话和地址信息，方便家长和学生了解学校情况。

正文

善俭楼食谱

小学、初一

01.06-01.09

星期一

早餐

西红柿鸡蛋面、葱卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、八宝稀饭

课间

牛奶

中餐

香酥鸭、木耳辣椒炒肉、水煮南瓜、小白菜、紫菜虾皮肉末汤

晚餐

香干回锅肉、剁椒豆豉蒸鱼（韭菜炒鸡蛋）、蚂蚁上树、上海青、筒骨茶树菇汤

晚点

水果

星期二

早餐

红烧牛肉粉、糖卷、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、腊八粥

课间

牛奶

中餐

排骨烧土豆、胡萝卜炒肉、麻辣藕片、油麦菜、三鲜汤

晚餐

辣椒炒肉片、千张辣椒炒肉、莴笋丝、大白菜、筒骨白萝卜汤

晚点

蛋黄派

星期三

早餐

青椒肉丝汤米面、三鲜包子、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、杂粮稀饭

课间

牛奶

中餐

牛肉烧萝卜、芹菜辣椒炒肉、五花肉炒花菜、油麦菜、紫菜蛋汤

晚餐

猪脚烧花生米、辣椒榨菜炒肉、麻婆豆腐、包菜丝、筒骨冬瓜汤

晚点

干酪蛋糕

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