妙招 ▏夏天米饭里面加点它，4大病症一周见效，一定要告诉家里做饭的人！！

健康时尚百科 · 公众号 · 养生 · 2017-05-29 18:41

正文

了解一点，生活就简单一点

米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。

净化血液降血脂

一把糙米和黑米

糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在 降低胆固醇、调节血糖 的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。

另外，其 有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。

大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。

而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

平稳血压养五脏

米饭中加点儿豆

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