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话说，说到人鱼线，大家都不陌生。但人鱼线其实只是个概称，具体指的是腹部的腹内斜肌&腹外斜肌构成的v字形线条，类似鱼下部收缩的形态，固有此命名。

而有人鱼线的男人，一向都被誉为好身材的象征...也是最撩妹，最吸引姑娘注目的地方之一。

但依据身材的不同，网友其实还给人鱼线划分了不同的等级...下面就是那风格不同的四种等级，你是哪一种呢？不妨对号入座：

羽量级：鱼骨线

拥有鱼骨线的男人，通常是体脂很低，但肌肉含量也不高。通常是因为真的太瘦了，肌肉少，脂肪更少，而形成明显的腹肌轮廓。但线条着实不清晰，故为羽量级。

中量级：人鱼线

拥有人鱼线的男人，不仅有着较低的体脂率，肌肉量也是明显高于普通人的。腹肌轮廓非常明显，并伴随着"鲨鱼线"出现。此类身材基本是无数迷妹梦寐以求的男朋友身材。

重量级：鲔鱼线

拥有鲔鱼线的男人，要么是个吃货，要么是个酒罐子。锻炼对于他来说，是一件奢侈的花费时间和体力的活儿。在没明显危及生活的情况下，他也就得过且过了，真——重量级。

特重量级：鲸鱼线

有鲸鱼线的男人，实则已经对生活造成明显的影响了。或是穿衣极度困难，或是出行不便。锻炼于他们，更是八竿子打不着一块儿去的事儿。肚子甚至已经挡住了看向脚的目光，已经是不得不去锻炼的情况了。

选择站着看不到脚

选择躺着收不了腹

生活在什么状态

都在你的抉择下

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除了控制体脂率

腹内外斜肌的锻炼

也少不了针对的动作

下面这组动作只做了少许改变

就能够完美锻炼到人鱼线

每个动作每侧15次

赶紧练起来吧

▼

1

2

3

4

（这个图还有另一侧要做，

一定要保持两侧肌肉锻炼的平衡）

5

人鱼线

get！

文章整理自网络，版权归原作者所有

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