“久坐”风险知多少？

癌图腾 · 公众号 · 医学 · 2017-08-23 11:30

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根据CMAJ（加拿大医学协会杂志）发表的一项新研究，久坐行为增加因身体虚弱，失眠时间而死亡的风险，例如，坐下的时间，增加身体虚弱和不活跃的中年和老年人的死亡风险，但不会增加不活跃的非虚弱者的风险。

许多研究已经研究了身体活动对健康的好处，尽管关于久坐行为和与脆弱程度相关的死亡风险的数据很少。虚弱指的是一个人的整体健康状况，由这个人的健康问题决定。

为了了解虚弱程度和长期久坐是否与更高的死亡风险相关联，研究人员在2003/04年度和2005/06年度的美国国家健康和营养调查调查组织（NHANES）中查阅了有关3141名50岁及以上成年人的数据。参与者在醒来时间内使用活动跟踪器，并使用46项脆弱指数进行评估;然后他们被追踪到2011年或死亡日期。

“新斯科舍省哈利法克斯达尔豪西大学医学系Olga Theou博士说：”我们发现，在虚弱指数较低的人群中，休息时间与死亡风险无关。 “长时间坐着的人只有在脆弱或虚弱的人身上才有更高的死亡风险，他们不符合每周2.5小时适度体力活动的建议。”

作者注意到研究的局限性，如对较虚弱的人的活动跟踪数据有限，阻止他们将严重虚弱的人分成一类进行分析。

Olga Theou博士说：“医生应该强调患者的不活动危害，类似于吸烟的危害，以鼓励患者运动。

作者认为，这个关键的公共卫生信息应该被包括在关于健康行为对成人重要性的健康促进教育中。