满屏雄性荷尔蒙，坚持运动是种什么感觉？

有些人对于运动这件事坚持了很久

比如长期跑步，长期健身

那么今天就来说说坚持长期运动

是一种什么样的经历

@乔佳楠

运动健身的本质就是为了更好的生活。

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@我不饿

长期坚持健身让我爱上了

那种一步一步去雕刻去优化自己的过程。

朝着自己心中的目标越来越近。那种感觉。

只有投入其中才能感觉到。

身心也都是一直在前行。很棒

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@DP-队长Jay

能抽风一下子的不计其数

能狂热一阵子的大有人在

能坚持一辈子的寥寥无几

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@Jimmy吴

好好学习，天天向上！撸铁撸到单身狗

坚持锻炼最痛苦的事情

莫过于如何从小肌霸变大肌霸

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@小毛竹

锻炼给自己带来的东西

往往是你意想不到的。

慢慢的它会成为你生活中

不可或缺的一部分，

他也很好，带走了你的自卑

给足你自信！

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@小陶

只是不想让自己看起来那么弱！

所以一直坚持坚持！

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@一只发财安

体验就是感觉屁股会翘一些

 肚子肉肉会少一些呀

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@克洛伊chloe

从138斤到现在112斤。

鬼知道我经历了什么?

健身房，跑步，羽毛球，爬山。

现在运动已经成为生活中的一部分…

下一步计划是背部跟蜜桃臀…

遇见更好的自己！

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@Leo

感觉很难时，告诉自己

再坚持一下

别辜负了曾经经历的苦难与磨练。

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@美好的未来red

健身一年了，的确觉得自己和以前大有不同！

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@陈洋Cyyyy曹羽

过程太痛苦。好在结果还算不错 

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@阿左俊

喜欢就会坚持

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看完这组照片，是不是特别热血

做更好的自己不是一句空话

让我们来一组虐腹教程

每个动作20次

选择其中4~5个

作为一次训练内容即可

仰卧交替脚跟接触

仰卧屈膝举腿

仰卧核心卷腹

仰卧对角交替收膝

仰卧卷腹

仰卧拉伸卷腹

仰卧屈膝卷腹

坐姿转体扭腰

空中蹬车

仰卧抬腿

登山

（左右互换）侧卧腹斜肌卷腹

平板支撑抬腿

俄罗斯转体

仰卧交替抬腿

仰卧交替摆腿

侧平板支撑(两侧）

仰卧直腿卷腹触足卷腹

仰卧屈膝卷腹

屈膝举腿

侧屈体抬腿

侧屈体抬手

每一滴汗水和努力都是给自己的兑现

某一天它们都会以你想不到的形式回馈于你

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