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啥情况？赵露思因病住医院了，当天就有知情人了拍了视频，传到网上。看着好心疼啊，连基本下车都做不到，还有两人一起搀扶，整个人状态极其不佳。
舆论眼看着就要收不住了，赵露思工作室这才出来回应，确认已经在住院中，后续会以身体健康为首要，会先暂停所有手上的工作。
这不禁让我想起，露思在拍恋人的时候，那时候体重就已经消瘦了不少了，看来真的早有征兆。
据说，赵露思当时体重都降到了70多斤……救命，这体重……想想都觉得害怕，这姐对自己是真狠啊！
网友们纷纷表示：赵露思又又暴瘦了吧？排骨胸、高耸的锁骨都清晰可见啊。
想到她之前，也是因为拍戏，三个月内暴瘦下来，就是为了让自己看起来更加贴合剧中的人物。
真的很佩服她这个毅力，但是不建议大家学她瘦成这样哈~太瘦了也不都是好的，只要体重保持在健康的水平就好了。也希望她接下来能好好养护自己的身体了。
另外呢，也不是所有的瘦人都是真瘦，小部分人群也存在的体型不胖，但内脏脂肪却超标了的情况。
这种，就是所谓的“瘦胖子”。所谓的“瘦胖子”就是皮下脂肪不高，但内脏脂肪却偏高。
皮下脂肪与内脏脂肪
皮下脂肪位于身体大部分皮肤的下方、肌肉上方，最常见于上臂、腿部和臀部。
皮下脂肪相当于人体自带“保暖内衣”，具有保持人体温度以及储存能量以备不时之需的作用。
所谓的“瘦子冬天怕冷”、“胖子夏天怕热”，正是因为瘦子的保暖内衣不给力，而胖子夏天散热更加困难。
而内脏脂肪呢，听这几个字，我们大概能猜到， 它大概是和内脏有关。
实际上，也正是如此。内脏脂肪存储于腹腔内，围绕在脏器（如肝脏、胰脏等）周围。
内脏脂肪和皮下脂肪有着严格的“界限”，只有腹腔内的才算内脏脂肪，腹腔外一律是皮下脂肪。
人体内皮下脂肪占80~90%，内脏脂肪占6~20%。皮下脂肪可以保护肌肉和骨骼免受冲击，为人体提供能量，帮助控制体温等。
内脏脂肪则起到给脏器提供支撑、保护、缓冲，避免受伤的作用。
但是！！过量的内脏脂肪会对健康造成严重影响。
如果一个人积累了过多的内脏脂肪，或者内脏脂肪与皮下脂肪的比例过高，就会增加患糖尿病、心脏病、某些癌症和脂肪肝的风险，严重影响健康。
造成内脏脂肪过量的原因
遗传和环境因素都会影响身体与脂肪的关系。遗传因素可以决定你的体形和脂肪的储存方式，而环境因素（如饮食、锻炼习惯和所承受的压力大小）也会影响脂肪的种类。
例如，如果你吃很多富含脂肪和碳水化合物的食物，或是含有大量反式脂肪和精制糖的食物，并且不经常运动，你就更有可能增加内脏脂肪的积累。
此外，如果你是一个压力很大的人，你可能会产生更多的皮质醇。
研究表明，皮质醇是一种压力荷尔蒙，会刺激内脏脂肪的堆积。
减少内脏脂肪的最佳方法是减肥（如果体重超出健康范围）和保持健康饮食。
定期锻炼对于减少内脏脂肪并防止其复发特别有效。
毕竟我们无法改变自己的基因、激素或年龄，但可以通过以下方式降低患病风险：
虽然说通过锻炼和健康饮食来消除内脏脂肪，需要的时间会比较长，可能是你努力大半年后才能看到效果。
好消息是，只要你开始多运动，内脏脂肪反而比皮下脂肪更容易减掉，身体分解内脏脂肪的速度更快。
通过仰卧起坐或其他专门针对腹部的运动备不仅可以燃烧脂肪，还能加强和塑形腹肌。下面，分享一组虐腹运动，消除脂肪，重获小蛮腰。
面朝下趴在地面上，肘部弯曲，前臂平放在地面；身体抬起，只用手肘和前臂以及脚尖支撑整个身体；保持身体成一直线，从头到脚跟；腹部紧绷，避免臀部下沉或翘起；保持30-60秒。
俄罗斯转体
坐在地上，膝盖弯曲，双脚稍微抬起，上半身稍微向后倾斜；双手向前伸直；以45度角向后倾斜，尽量保持下半身不动，上半身向左右两边转动。
自行车卷腹
仰卧，双手放在头后；将膝盖抬至胸前，将肩胛骨抬离地面，也可以弯曲右膝，使其接触左肘，然后伸直；用左膝接触右肘，重复上述动作，如同踩自行车的动作；继续交替进行。
登山者
从平板撑姿势开始；将一只膝盖抬至胸前，然后换另一只膝盖，快速交替将膝盖向胸部靠近，如同登山时的动作。
波比跳
先站立，双脚分开肩宽，然后快速下蹲并将双手放在地上；双脚向后跳，身体进入到平板支撑位置；做一个俯卧撑，随后双脚向前跳回蹲姿；最后从蹲姿跳起回到站立；重复。
抬腿
仰卧，双腿伸直，抬起至天花板，直到臀部离开地板；慢慢放低。
站立，双脚并拢，双手放在两侧；跳起时，双脚向两侧打开，同时双手向上拍掌；跳回原位，双脚并拢，重复上述动作。
站姿斜仰卧起坐
双脚分开与肩同宽站立，双手放在头后；向侧面弯曲，使肘部朝向膝盖，交替进行。
躺在地上，双腿伸直，双脚抬起与地面呈垂直状态；双手放在臀下或侧面稳住身体；用腹部力量抬起臀部，使膝盖向胸部靠近，然后慢慢放下。
始终记住：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
只要下定决心开始锻炼，那就从现在开始去做~
编辑：两百八
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