说起娱乐圈的神仙眷侣，我总会
第一时间
想到袁咏仪张智霖。
掰掰手指头，今年居然是两人相恋的28年？我真是一点都没看出来。
特别是
袁咏仪，
岁月都没在她身上留下一丝痕迹！
明明49岁的她，
却
美如少女
，肤如凝脂，面若桃花，
就算跟
小10岁谢娜同框，也丝毫看不出年龄差。
无论颜值和状态都十分能打！
尤其是皮肤，就算放大看都
非常有光泽，就像剥了壳的鸡蛋般透亮。
如果你说，化妆有加分，那让我们来看看她素颜不带妆不修饰的状态。
在《快乐大本营》高清镜头的捕捉下，袁咏仪卸妆后
竟一点都没差！
皮肤不仅光滑紧致，细腻白净，还根本看不到皱纹色斑。
这素颜看得25岁的我都自卑！
有多少女明星敢
公开卸！妆！！
可见皮肤好，妆还不是说卸就卸
都说岁月是把杀猪刀，怎么在袁咏仪这就不成立了呢？她到底怎么保养的？
带着强烈的好奇心，我翻遍她的微博，才发现袁咏仪的“独家保养秘笈”
：
注重食疗调养，而且能把健康的饮食习惯，贯彻日常。
比如，她非常爱吃蛤蜊、鲍鱼、虾这些
高蛋白的食物，能够调理肌肤状态。
每天会坚持吃苹果，补充维生素C，让皮肤更加白皙。
还会自己下厨做手撕肉，一看这满满的胶原蛋白~就知道她对食物有多讲究。
怪不得袁咏仪皮肤吹弹可破，还由内而外透出红润好气色。
讲真，如果我皮肤能好成这样
做梦都会笑醒吧？！
这都是因为她懂得调节
饮食，才能从根本上改变自身的皮肤状态。
不仅越活越年轻，整个人看上去都时刻充满活力，
49岁还像20岁般阳光健康！
我们都知道，
好皮肤，是女人最重要的脸面。
要是脸上一旦出现
松弛老化、暗沉长斑长痘的情况……再大牌的衣服穿到你身上都掉价！
所以为了能有张好脸面，多少人把五花八门的方法都试了一个遍：
吃养肤丸效果微乎其微，
副作用还贼大；
买高价护肤品，皮肤却不受用，还开始过敏；
自制中医偏方面膜，烂脸不说，还
长了一片红红的小疙瘩
；
做医美热玛吉超声刀，花了上万，
没过多久又打回原形
……
其实，相比于大多数人花钱买罪受，倒不如用最简单轻松的方式——
用饮食调节皮肤状态。
通过合理搭配一日三餐，吃对营养
食物，深层
滋养脾肺，
提升免疫力，养出好气血，才能从根本上拥有细腻通透的好肌肤！
浙江省中小学膳食标准委员会秘书长葛柏浩就曾指出：
好皮肤的第一标准是健康，健康又要靠合理的饮食。
他说：“很多人都不知道，除了先天基因和生活习惯，
90%的肌肤问题，其实都源于饮食不当。
你总不能指望一三五吃辣条，二四六吃油腻外卖的人，皮肤不出油不长痘；也不能指望一个把碳酸饮料当水喝的人，皮肤紧致不松驰。
当然这不是要你避开一切油和糖，更不是什么都不吃
。
如果不摄入营养食物，皮肤就会
缺少胶原蛋白，
暗沉干瘪，细纹也会更明显。
合理饮食不是喝清汤寡水。特别是对于美食众多，菜色五花八门的中国人，我们要做的不是不吃，而是健康吃，同时满足味蕾的需求。”
听到葛柏浩老师这段在
全球蒸汽行业高峰论坛
上的演讲，我才开始了解了解养成好皮肤背后的根源。
葛柏浩老师，人称“葛叔”，作为
中国蒸功夫的创始人
，
国家高级营养师
，
已经研究和实践美食和养生的专题
30
多年，
为千万患者解除了饮食健康困惑
。
他曾
有8年医院，8年药厂，16年从事健康餐饮经历，自己就是一本药食同源的书。
身为营养学专家，葛叔更是
国内
提出健康饮食五大标准第一人
，该标准一经推出业内轰动一时，
多个电视台及食学论坛都
争相
邀请他发表讲座。
除此之外，葛叔还被
特聘为浙江省中小学膳食标准委会员秘书长兼专家组成员，杭州美食文化促进会副会长。
他的饮食理念，就是倡导适合中国人的饮食智慧，
在吃出健康+吃出美丽上做到两全其美。
很多人在抗衰老护肤方面很偏执，完全戒油戒糖。且不说这避开了一些健康的营养物质，连吃的乐趣都没有了。
葛叔的膳食课，并不是让你完全舍弃油、糖等等调料，也不是让你只吃寥寥几种健康的食材。
而是学会科学地使用烹调方式和调料食材，吃得更讲究，也通过吃让身体更健康，减缓皮肤和身体衰老的速度。
中国的饮食文化之丰富，很多健康食材是可以好好发挥的。
就以银耳来说，是众所周知的护肤食材，但简单的银耳也可以搭配出众多好吃的食谱。
花茶也同样，不同的的花果还能产生出不同的功效，能搭配的样式数不胜数。
在饮食健康的同时，同样可以满足口腹之欲，吃遍大江南北而保持健康的体魄，
重点只要掌握健康的饮食哲学。
不用花天价护肤，不用忍受疼痛，
吃好吃对，美味与健康同在，还能拥有弹力满满的肌肤！
人的一生中，衣服可以随买随换，但脸面只有一张，旧了不能换，皱了不能烫！
如果你也希望自己，由内而外养出不老容颜，那不妨跟着葛叔学！
葛叔以30年的经验，总结了一套全家都受用健康饮食的理论知识，
不仅会颠覆你的传统饮食观念，还会告诉你怎么吃才健康，
拥有好皮肤！
葛叔的膳食课，科学地教你如何使用烹调方式和调料食材
，
搭配出营养又简单的食谱，
满足口腹之欲同时，还让你保持健康的体魄！
课程全面融合了东方饮食文化智慧+西方营养学。不仅帮你解锁各种饮食烹饪方式的选择，
教你辨别护肤饮食谎言，
还深度挖掘怎么以内养外，
调理出紧致细腻的肌肤！
吃要科学，葛叔结合实际生活，用轻松有趣的方式讲解，
教我们活学活用，
还能帮助全家养成受益终身的好习惯！
