张宝旬减肥小妙招

▲张宝旬 知名中医，著有《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》

减肥

【妙招】 减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。

【网友反馈】

@臣**舞: 上周五晚上因为胃痛而开始了细嚼慢咽的生活，刚巧在这时看到了张医师的第一招，沿用了一整周，掉了一公斤。

@裙**e：我开始也以为麻烦，试过后觉得简单。并且神奇的是，只要第一口咀嚼了49下后，再后面的吃饭速度不自觉地也慢下来了！

瘦大腿

【妙招】 瘦大腿主要是敲风市100下以上，还有就是捏提梁丘穴和殷门穴。长期使用效果很好。

【网友反馈】

@猫**太: 我妈就是让我每天敲风市那一块。她说她有瘦。

@女**白：已敲胆经两个月，会敲到那个穴位，事实证明能瘦。

@葫**瑪：老师，我用这个方法大腿外侧瘦了，内侧没有任何变化有没有瘦大腿内侧的方法呢？谢谢老师。

瘦腰

【妙招】 减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。捏着黑点，向外拉起一片。

【编辑注】 抓的手势，两手是竖着的。“向外拉起一片”，这里的“外”是指体外，不是两侧。

【网友反馈】

@米**M:抓带脉两周，最开始每天200下，之后就断断续续，昨天上称，我瘦了3斤，老公瘦了6斤，姐姐瘦了6斤。

@d**h：请问抓带脉是不是会影响妇科啊？大姨妈每次都提前一周报道，用了好多方法都解决不了，都准备回国以后看中医了。这个月开始抓带脉，按说8号报道的现在还没出现。回归正常30天有望了

@初**识：抓了两天，痛感可以忍受，手头没软尺所以没看出围度减少，但是每次抓完一个小时内保准有便意，排很多软便，便秘的同志们也可以抓起来~

控制食欲

【妙招】