为了产生 EPOC, 强度比时长更重要。前提是不要受伤。
#原来这才是减脂天花板#
HIIT之所以特别适合减脂
是因为一种叫做EPOC的效应
👏🏻又被叫做运动后燃效应
它会让我们的身体即使在运动过后
也会持续燃烧卡路里为身体提供所需的氧气
也就是说‼️
HIIT会让你多消耗6-15%的热量
📷 #Venu2#
HIIT之所以特别适合减脂
是因为一种叫做EPOC的效应
👏🏻又被叫做运动后燃效应
它会让我们的身体即使在运动过后
也会持续燃烧卡路里为身体提供所需的氧气
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HIIT会让你多消耗6-15%的热量
📷 #Venu2#