点击题目下方治愈系心理学免费订阅,世界和我都爱你暖你.
文： 团子
来源：视觉志（ID:QQ_shijuezhi）
周一晚，跟闺蜜一起吃饭，她全程不在状态，顶着两个粉底都遮不住的大黑眼圈，不住的打哈欠。
我感觉很神奇。
才刚刚周一，身体就被掏空了？周末到底干嘛了？
闺蜜也感觉很神奇，也没干什么啊......
因为到了周末嘛，可以睡懒觉，就周五晚上刷剧啊，逛微博，看电影，上淘宝，然后就到凌晨两点了，睡到第二天下午一点起来，叫个外卖，再看个综艺，就到晚上了，周天也这么循环着过一天，然后就到周一了啊。
我也纳闷哪，明明周末基本上都赖在床上，怎么周一还是没精神，头疼的要炸了……
我甩给闺蜜一个哭笑不得的表情，安慰她：
姑娘，你这么过周末，不头疼才怪呢，该换个玩法了。
01
现在我们常常能听到身边的人抱怨：
周末的时间太不经用了，也没做什么就又要上班了。
在家补觉，躺了两天，感觉躺的浑身难受，比上班还累。
什么也不想干，点的外卖都不想吃，一点动力也没有。
周末怎么过，就像今天吃什么一样，是一个世纪难题，每个人各有各的答案，但是这些答案里出现频率最高的，一定是睡觉、看综艺或者是“我不知道”。
毕竟已经兢兢业业的工作五天了，好不容易有个放松的机会，不睡觉岂不亏了，耽误看的那些综艺，不趁周末补回来岂不可惜了。
以前我的周末也是这样度过的，毫无新意且异常颓废，能宅在家里绝对不出去，能瘫在床上绝对不下来，美其名曰：这是最起码的对周末的一种尊重。
可是就这样过了半年后我发现，这种尊重，并不能赢回生活给予我的尊重。
过完了周末，反而比工作日更萎靡不振，懒散厌食，浑浑噩噩。不仅间接影响了下一周的工作质量和学习效率。还收获了日渐变差的皮肤和总是不稳定的例假期。
更令我感到意外的是，跟我一块合租的那个，总是把周末过的多姿多彩的姑娘。
当初跟我一起进的公司，我还在止步不前没有任何改变的时候，她却已经升职了，还成了一个业余蛋糕师，而在三个月前，她对烘焙还一无所知，甚至都分不清刮刀和木铲的区别。
度过周末的方式，真的就对人生格局有那么大的影响？
02
是的，现实确实是这样。
有这样一种说法，决定人生高度的，是每晚八点后使用时间的方式。
还有一种说法是，每天五点起床的人生，其实是挣到了，每天可利用的时间比别人多出来两个小时。
利用好碎片化的时间能成大事，此话不假。
可是落实到现实来看，结束一天的工作回到家，做饭，吃饭，洗漱，就已经不早了，已经没有心思再静下心来，牺牲早睡的时间专注于某件事情。
更何况，早上要是能拖延起床的时间，本来就是一种可遇不可求的奢侈，都市生活已经大幅削减了睡眠时长，睡眠不足是一种常态，谁都没有精力早起。
那么，在大家的生活都基本一致的前提下，这时，度过周末的方式，就成了决定人生高度的关键。
不妨计算一下，周末这两天可利用的时长加起来，其实是比每天硬挤出来的时间总和都多的。
而且除此之外，周末的时间有更高的完整性和可控性，不用在五点起床的早晨担心一天的精神状态，更不用在加班的夜晚耽误计划的进程。
它能允许你，完全专注于自己想提升的领域，有很多可以随意支配的时间，能确保完完整整做一件事情，而且不会让你有这些隐性的担忧。
03
车尔尼雪夫斯基说过，生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。
我一直很佩服我的同事，西西。
她是一个从来不辜负生活的人，哪怕周末也能经营的光鲜亮丽，把平淡的生活过成诗的人。
她爱好做手工，于是每周六专门去参加手工club，跟达人学习制作手工的全过程；想培养耐力，于是每个周末都要参加一次长跑。
上次看到她的朋友圈，她发了一张跑步的路线图，还有一张她的自拍，照片中的姑娘比着剪刀手，顽皮的吐出舌头，气色极佳，灿烂的让人羡慕。
现在西西才刚刚毕业三年，就已经做出了很好的业绩，她并没有利用周末来加班，而是充分丰富每一个可以自由支配的假期，不仅收获了事业上的进步，保持身材颜值样样出色，还在跑步的时候认识的一个喜欢打篮球的男生，发展成了男朋友，意外收获了爱情。
好多人羡慕西西，这简直走上了人生巅峰，直接开挂了。
其实哪有什么运气，她只是把“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”这句话，真正实践了出来。
你给周末仪式感，周末会回报你段位差。
长跑、手工，这些坚持看似不起眼，但是手工让她在工作之余丰富了生活，多了一种愉悦自己的方式。
而对于跑步的坚持也改善了她的健康状况，塑造了她的好身材，培养了坚韧的性格，让她收获满满。
这些，都是在每个周末的每一点小积累，一步步促成了由量变引发质变的转换。
我们很多人，大多忽视了周末的价值和意义，很多时候只是把周末当成一种补觉的工具和凑活日子的借口。
其实周末的意义远远不止如此，这是一个洗去一周疲惫的好机会，更是让自身得到滋养，让人生的层次得到进一步升华的好时机。
与其每天看很多在职场怎么晋升、怎么获得高收入、怎么有效提升自己的技能之类的文章，希望从这些文字中找到出口，真的不如好好利用周末的时间，为自己寻求一种突破。
因为人在周末会不自觉的回归生命的本真，而你度过周末的方式，很大程度上其实就是你塑造生命的方式。
04
那么如何改善周末的使用情况呢？
美国亚利桑那大学的Sierra Forbush教授曾经指出，周末睡多了反而会累，是因为大多数人早上七点起床，但是周末往往会比较晚，这样就会出现一种社会时差，打破了平时正常的作息，身体一时不适应，会做出相应的反抗，这就造成了情绪不良、瞌睡和疲劳的结果。
想拥有良好的生活状况，其实很简单，从一个不睡懒觉的周末开始吧，如果在这之后，你依旧对安排周末毫无头绪，也许你可以……
读一本好书
若有才情藏于心，岁月从不败美人，阅读是醒着做梦的唯一方式，书籍不仅可以改变一个人的气质，更能提升人生的层次，潜移默化的带来深厚的影响。
练习一种乐器
贝多芬曾经说，音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示，谁能渗透我音乐的意义，便能超脱寻常人无以自拔的苦难。与乐器之间的沟通，不仅修身养性，更能让你成为一个内心丰富的人。
出一趟远门
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。旅游的意义在于，做你想做的事情，见你想见的人，然后知天地，知世界，知自己。
跟好朋友一起逛街
你有多久没有跟好朋友一起约约约了？趁着周末，为什么不借此机会加深一下感情呢，聊一下最近的生活，互黑一下对方的身材，何乐不为呢。
回家陪伴亲人
陪伴是最长情的告白，已无需多言。
听几首喜欢的歌
陈奕迅的《淘汰》，周杰伦的《告白气球》，李宗盛的《山丘》，林俊杰的《背对背拥抱》，宋冬野的《安和桥》，薛之谦的《暧昧》，总有一首唱的是你的故事，总有一首能给你安慰，让你得到心灵的洗涤。
打扫卫生
给自己的生活来一次大扫除，扔掉该扔的东西，给自己做减法，这样能更好的轻装上路，减少负担。
健身
身体是革命的本钱，长期的久坐是现代工作很常见的一种现象，给身体也充充电吧。
给自己做一顿饭
爱自己才是女人终生性感的开始，一顿小火锅，几道可口的小菜，不必太精致，但是一定要有生活的仪式感，犒劳一下自己的胃吧。
做一件你不敢尝试的事情
我们生来就是为了冒险，去攀岩，去蹦极，去享受勇敢过后的喜悦，然后你会感谢那个勇敢的自己。
参加一个课程，给自己充电
感觉工作压力大，很多事情力不从心，也许是生活提醒你该充电啦，借周末的机会参加一场课程或者一次活动，享受这种吸取能量的过程吧。
……
从现在开始，不辜负生活，好好经营你的周末吧。你有怎样的周末，就会迎来怎样的人生。
治愈系心理学
把治愈和温暖传递给身边的朋友
一枚小而美，燃并暖的公众号
（长按👇二维码就可以关注我啦）
来都来了，关注一下再走呗？
