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生活好累，允许自己出逃一会儿

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-12-17 20:57

正文

作为一名文字工作者，我经常拖稿。

写作是个麻烦的工种，它需要灵感的灌注、灵魂的投入，可是一旦与规律量产的要求捆绑，就像把自己置身于一条机械的流水线上。

灵魂与身体配合不当的时候，屏幕上的文字便挤成一团，像丑陋的蚂蚁，成群结队。

我常常选择关闭电源，走进阳台发上五分钟的呆。给自己泡杯咖啡，再找个朋友闲聊。或是打开电视机，目不转睛地看剧，把自己抛进另一个次元，有种欲仙欲死的的快感。

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事实证明，人不会做没有好处的事情。拖延，是很爽的——它替我暂时挡掉了许多本该立刻到来的负面情绪。

包括着手处理一件重大事项的紧张与疲惫，你对其中所牵涉的智力与体能的消耗的预估，令你本能地想要延迟“战斗”——

就像一个孤独的写作者，无论他多么勤奋，总有下一张空白的稿纸在等他，知识的匮乏、想象力的贫瘠，甚至是字迹的拙劣，都可能成为压垮他的稻草。

面对这一切困难与麻烦，我害怕了，想躲一躲，又有什么不可呢？

图片来源：《无法成为野兽的我们》

拖延的确是一种有效的心理缓冲。它帮助我们看见自己潜意识中的焦虑、冲突与恐惧，并在与deadline的殊死争夺中，为我们争取放松与缓解的时间。

有时候，喘了口气，事情还是做完了。——这种「限期」内的拖延，常常发生于工作场景，是与我们挥之不去的工具化人格的磨合与适应，是种灵活的时间调度。

但吊诡的是，并不是人生中所有重要的事情都有一个外界强加的标准与期限。换言之，没有上级，没有监督者，没有人来验收你的劳动成果，它们往往是你自己一个人的事情，比如，锻炼出强大的体魄，拾起陌生的外语，去创造、去环游世界。

这些事情做不做可能不会有人知道，即使拖延也没有显著的后果，你只是没有完成自己而已。

图片来源：《无法成为野兽的我们》

或许，思考拖延，是在帮助我们思考如何确立人生的优先级，如何分配时间和精力，怎样建立人生的秩序感与主导权。

想要心理缓冲的时候，你可以偶尔拖延；想完成一些更重大的梦想时，你也可以勇敢挺身，随时迎接风雨。

每个人都不得不接受自己的平凡，可人生总有一些时刻在酝酿着奇迹。

以下测试，汲取了精神分析、认知主义等心理流派的科学知识，将帮助你重新认识自己拖延的原因，并提供相应的成长指南，教你如何应对拖延、更加接纳自己的局限。

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愿你收获一个更加强大的自己。

作者：Kitty

责编：moon

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