前段时间，一个朋友信誓旦旦的对我说，她一定要在1个月内瘦掉10公斤。她减肥的方法就是“节食”。
一个月之后，小悦再次和她见面，她全身浑圆，就像充了气的娃娃一般，竟然比原来还要胖。
我问她，你最近怎么了，怎么越减越肥？
她哭诉道：
“小悦，你不知道，我最近想通过节食减肥，打算每天不吃饭。早上起床的时候，我没什么胃口，感觉不吃东西也挺好的，中午也随便吃点水果零食填填肚子。但是一到晚上，就特别饿，一闻到饭菜的香味，馋的我口水直流，忍不住就狼吞虎咽，吃的特别多。一吃完就犯困躺在床上睡觉。结果，
这肥没有减下去，反而越来越胖
！”
你看，方法用错了，再努力也是白搭啊！
有句烂俗了的话是这么说的，
早餐吃的要像国王，中午吃的要像平民，晚餐吃的要像贫农。
早餐真的非常重要！如果不吃早餐，势必中餐和晚餐就吃的特别多，晚餐吃多很容易引起消化不良，脂肪堆积。
另外，不吃早餐还会变成易胖体质，据数据统计，每天吃早餐的人，其新陈代谢速度比平均水平快3%至4%，而从不吃早餐的人，其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。也就是说，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
不吃早餐，不但减不了肥，反而会增肥。
而且大多数营养学家认为，早
餐即使吃的再丰盛，没有被消化掉的早餐也不会转化为脂肪，相反它会让你一整天都不会有饥饿感
。早餐如果食用荞麦粥或者燕麦片，之后的一整天都会减少甜食和高热量食物的摄入。
所以那些想要减肥的人，不要犯傻了，晚餐可以不吃，但是不能不吃早餐。
想起了前段时间，一个三十几岁的朋友被送到医院，检查出来患有胆结石。
年纪轻轻的，就得了这样的一个病，真的既浪费了治病买药的钱，还害得周围的人不停地为他操心。朋友不停的追问医生自己平时怎么会得这种病？医生告诉他，得这种病的原因有很多，
但是其中一个很重要的原因是不良的饮食习惯。
朋友在一家公司做程序猿，天天加班。每天一起床就匆匆忙忙的赶着去上班，早餐随便在路边摊买，边走边吃，也不管那公交车开过去时，迎面扑过来的灰。很多时候，他甚至连早餐都来不及吃。
医生告诉他：
就是因为他经常不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样蠕动，所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不仅会损伤胃黏膜，还会使得胆囊中的胆汁没有机会排出，胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，胆结石的症状就出来了。
是因为长期不吃早餐的坏习惯，才导致了他的消化系统疾病啊。
现代人步伐越来越匆忙，他们忙着加班，忙着赚钱，忙着追求高品质的生活，他们要买名牌开豪车、住别墅读名校。他们忙着追求健康，买各种价格昂贵的保健品护肤品。但是独独忽略了生活中的一些小事，就连平时的早餐也懒得去做。
“
我们以为这样就可以获得高品质的生活，却恰恰因此弄丢了生活品质
。”
记得有一次去采访一家公司的老板，虽然年龄只有35岁，深刻的法令纹，油腻而肥胖的脸，严肃的表情，让她看起来比实际年龄苍老，即使再厚重的粉底，也无法遮挡住她面部的晦暗憔悴。
我问她，作为一个女性，你是如何将公司经营的如此风生水起的？
她指着桌上的瓶瓶罐罐说:“这就是秘密！”看着桌子上面堆砌的一罐罐咖啡、巧克力和一堆护肤保健品，我一脸愕然。
她后来跟我解释道，你以为当老板有那么容易啊，经常晚睡早起。有时候太困了就喝一杯咖啡，饿了就吃巧克力。你看，我这一身肉，不就是吃这些高热量的东西造成的吗？
我问她，你平时有吃早餐的习惯吗？
她一愣，早餐？早餐对我来说早就成了一种奢侈的存在了。我的生活习惯早就紊乱了，吃饭的主要目的是为了应酬，陪客户吃饭一般是在晚上，有时候会吃到很晚。晚上吃饱了，第二天早起，根本就没有胃口吃。我的早餐一般就是和中餐一起吃的啊，不然怎么会有“早午餐”的说法呢？
从她的反应看来，早餐似乎早就被她遗忘，已经成为一种很遥远的生活方式。
大家生活变的富有了，也越来越重视物质生活，有钱能够买的各种保健品，却忽视了生活中点滴中最为朴素的那一部分。
千补万补，不如食补，吃再多的保健品，脸上抹再多的护肤品，还不如好好的吃一顿。
