天天这么起床，难怪会胖！7种错误起床方式，第一条就中枪！

健康 · 公众号 · 养生 · 2019-11-21 11:47

正文

早上起床后，洗漱、进餐、晨练……每个人都有自己的“打开方式”。日前澳大利亚新闻网总结了 七大早晨错误“打开方式” ，快来看看你中枪了没有！

刚醒来就看手机！！！

感觉一上来就全体“阵亡”了……

验光师说了，这样做对眼睛不好，因为人在睡着时不会产生大量泪液，而 醒来就看手机会迅速让眼球干涩 。

不拉开窗帘！！

美国西北大学医学院的一项研究显示，早上 多接触明亮的自然光 与 身高体重指数（BMI）较低 之间存在关联 。

不拉开窗帘，活该胖死你！

早上不涂防晒霜

呃(⊙o⊙)……

用一杯咖啡代替早餐

营养学家里克·海说了，为了让人能正常活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起作用，但会在一天的晚些时候 更让你感觉 身体被掏空……

早餐只吃碳水化合物

营养学家又说了，尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，但它们会被迅速消化，所以 早餐里应该含有一定量的蛋白质 ，比如鸡蛋。

吃完早餐后立刻刷牙

尽管牙医建议 餐后刷牙 ，但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。

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