【好书推荐】减压，从心开始……

压力，这个词没有人喜欢，充满负面跟焦虑……但若选择面对自己内在的焦虑，不但可以改善生活质量，还能为自己与他人创造更幸福的人生。

“减压，从心开始”这个书名表达了作者要告诉我们的要义，那就是，要减轻内在的压力，不只是从外在的环境着手，更根本而重要的，是要重新面对自己的内在心灵。作者莱特引导我们思考一些关键点，加上实用的练习题，帮助我们找出自己的盲点，并从内心做彻底的翻转。

你是否想过自己如何安排每一天的工作流程呢？上班族在办公室打了一天仗之后，常常发现“我本来今天要处理的要事还没完成！”于是压力就冲了上来，只得加班赶工，或者拖着疲累不安的心回家，想着隔天得尽快处理。

作者在书中就提出了，我们必须“平衡我们的要事”，因为有太多人没有先想清楚自己每天应该先做哪些事，而花了过多时间做次要的事，导致最重要的事情没有时间完成，最后压力就来了。

你的生活中有哪些人让你感到焦虑呢？你该如何与他们相处，才能减轻他们所带来的压力？在这本书中，身为咨商师的莱特，为我们解析了某些造成压力者，比如负面的人、总是在批评的人，以及控制欲极强的人，使我们更加了解这些朋友的心理状态，而能学会与他们友善相处，进而减轻与之共处的压力。