亲爱的，不会有人再伤害你

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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当一个人一件事，能激起你情绪时，

问自己：这对我意味着什么？为什么会被触动？静下来，一定会发现和自己的过往有关，外面没有别人，都是自己心绪的写照，别人只是碰巧触动了你的过去。

除了自己，没有人能伤害你。

同样，当别人情绪激烈的时候，其实跟你也没多大关系，只是对方 内心 的痛和需求被触碰了，所以也不必一直纠结、耿耿于怀。

—— 海蓝博士

@ 海蓝幸福家静修生  晓旭

1、非常感恩老师的引领和生命状态的绽放，晓飞教练感人至深的生命故事，让我受益良多，特别感谢我们成长小组的书香主导、钱慧主导，书香的从容，梳理中深深的确定感、无限的接纳和有效的情绪激发，不同案例处理都非常流畅，帮助我们找到有爱有力量智慧的自我。

她们的专业和奉献让我深深敬佩。

2、老师讲每一个人都有脆弱防御真正自我的部分，以前老师的讲课和其他学习都是认知的调整，我个人认为认知的调整可以转换视角，听过那么多放下宽容并没有做到，我现在相信这种身心的放下，专业的处理，才能真正帮助我们走出脆弱防御的部分。这点我非常确信。

3、通过梳理我们发现 没有一个不爱孩子的母亲，没有一个不爱母亲的孩子， 只是当时当刻处理问题的能力和资源超过了自己拥有，我们生命中的每一个陪伴者都想爱我们。

老师说没有想做错事的人，我们是这样他们也是这样，当我们再感到人生的不如意时，告诉自己也许此时，人生的这个片段他就是做不到，告诉自己等一等，拉长生命的长度，回到自己，自我关怀做让自己舒服的事情。

4.这次梳理我找到让自己温暖的画面，紧紧抱着那个孤独恐惧的小女孩，面颊互相磨蹭亲昵彼此，一起走向远方。以后当悲伤孤独袭来，我就会把这个画面带到眼前，一次次练习，让自己的心充盈温暖起来。把我们自己照顾好，是我们对父母、对孩子、对家人、对这世界能做的最大贡献。