练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
-Namaste-
Preface''
刷ins的时候看到一个神奇的妹子，她拥有21多万的粉丝，俨然是一个挺出名的网红了。ins上的照片美丽、知性、身材性感，穿衣也很时尚，有品位，有着俄罗斯美女典型的好骨相。刚开始以为Tanya是一名穿搭博主。
来源：瑜伽柠檬（ID：yogalemon0）
穿红色明艳动人
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穿浅蓝色知性大方
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穿绿色优雅迷人
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但是有几张突兀的照片吸引了我的注意，因为这几张照片跟她现在差别太大了。如果说现在是魔鬼身材，那么之前的简直是“胖的像两个现在的她”。反差如此的大，以至于西方各大媒体争相报道她的事迹。
你敢相信这两个人是同一个人吗？减去100多斤体重的妹子美得令人挪不开视线！
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被她称为俄罗斯互联网后起之秀，创建自己的网站，并出了本帮助大家健康减肥的畅销书。
如果把Tanya以前的照片给你看，你是否还会觉得给力呢？
请看以下她以前的照片
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也许有小伙伴们会问
这是同一个人吗？
真的是难以想象！
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其实Tanya以前的照片一点也不假
14岁开始她热衷于吃垃圾食品
致使体重一度达到最巅峰的214斤
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作为一个胖子
在学校时常会
遭到同学的调侃和疏远
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虽说Tanya也为此伤心过，因为在学校她没有朋友，就连毕业舞会也没有人愿意邀请她做舞伴。但她还是管不住自己嘴，伤心的时候还是选择不停的吃 ↓↓↓
直到有一天，她脱下衣服，面对这个肥硕的身体，想起了同学们的嘲笑，想起了路边杂志厅上面靓丽的封面女模，“我不想再被嘲笑了，也不想生病，总有一天我需要创建一个健康的家庭”，那一刻，她决定减肥。
一开始Tanya选择了节食的方法，但是这个方法给她带去太多痛苦，戒掉最爱的垃圾食品和甜点，一星期只吃蔬菜，但是效果非常短暂，甚至让她的气色变得很差，而且她经常头痛，也没力气运动，这张照片已经瘦了一些了，但是后遗症非常非常多。
毕业后工作中的同事提醒她节食危害太大了，于是她幡然醒悟，开始自己学习健康的减肥方法，她用了3年时间潜心减肥，3年后一张张令人惊艳的照片震惊了所有的朋友们，甚至是世界各地的网友！
脸更精致了
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气质优雅迷人
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身材更是性感到爆棚！
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令人震撼的对比图
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她自己也没有想到，对比之前的照片，真的是一胖毁所有，不瘦下来都不知道自己有多美！
以前大腹便便
现在腹部性感马甲线
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瘦下来就是一个人蜕变的过程，需要自己不断的努力付出，以及一颗坚定要改变的决心。
在减肥期间，Tanya几乎每天都要锻炼。
早晨跑步以及到健身房锻炼。
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在健身房总能看到她在那里训练
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在饮食上也非常克制自己
戒掉之前热衷的垃圾食品
改为低热量的健康食品
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面对大家的好奇和敬佩，她讲述了自己减肥的经历和方法：
（1）首先是改变不健康的饮食，抛弃节食的方法，她开始自己琢磨健康美味的健身餐，比如自己亲自去菜市场挑选健康蔬菜。
（2）然后回家自己做健身餐
无论是摆盘还是食物搭配，都好诱人！
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（3）低油脂，高纤维，有时尝尝素食也很美味哦
吃了这些好看的美味，减起肥来才有动力啊！然后她获得了独立营养师的证书。
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然后她开始尝试各种其他运动，比如她最爱的瑜伽。
不仅自己在家里认真练习瑜伽
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还和朋友们一起去户外练瑜伽
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大量的运动让她身体瘦下来，而瑜伽让她的心平静下来。每当瑜伽的时候，她都觉得自己减肥时的浮躁和焦虑慢慢被过滤掉了，她又恢复成活力满满的自己，这让她对瑜伽深深着迷。
热爱运动的她又获得了健身教练证书，厉害了！另外慢慢瘦下来之后，她开始去接触其他户外运动。
骑行
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冲浪
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篮球
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她爱上了旅行，去看以前害怕接触的世界
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她越来越自信，身材也越来也好，真正做到了穿什么都好看。
她把自己的经历讲述给所有的胖女孩听，告诉她们如何找到最美的自己。
越来越多的女孩通过她的事迹和指导，减肥成功！
这个俄罗斯妹子，用实际行动证明：胖不可怕，可怕的是放弃去追寻那个更美更好的自己。只要你足够努力和坚持，每个女孩都是最美的！不努力去拼一把，你怎么知道自己到底有多美？
从当年的那个丑小鸭小肥妞，逆袭成现在的健身女神，每一滴汗水都证明了她的努力没有白费，越努力越幸运。3年减掉一半的自己，这太励志了！
美，靠自己，靠坚持
你会感激曾经那个不言弃的自己！
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