专栏名称: 壹季体能训练营

壹季体能训练营即综合体能健身；相对于传统的健美训练，更接近于自然的健身，在有效时间内更利于身体全面的锻炼，多样式的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。

跑步是一种修行

壹季体能训练营 · 公众号 · 健身 · 2018-03-13 18:13

正文

壹季藏龙卧虎，说不定你身边一起训练的会员、为你签到拍照的课程顾问也许就是百公里大神。奥森南园店的课程顾问爱米（王聚涛）刚刚在京西古道越野赛中小试牛刀，摘得21公里男子冠军。平日他朴实低调，少言寡语，本文就带大家了解下这位“扫地僧”。

结缘跑步

爱米初中时开始在校队练田径，由于无其他特长，爆发力也不强，于是选择了中长跑。和高中的师兄们一起训练，起初爱米每次都是最后一名，让原本内向的他更加自卑，感觉人生的颜色是灰蒙蒙的……

受师兄师姐拼搏的精神鼓舞，爱米在母亲的鼓励、教练的指导下默默地坚持。每天最早起床，一天两练，半年改掉了走路外八字的毛病，有时训练到吐。到第三年已有很大变化，不再是最后一名，心态更加自信，小时候的鼻窦炎也通过锻炼得到改善。

初中毕业后爱米来北京上中专，跑步已成为生活的一部分，依然坚持每天跑步的习惯。毕业后到八达岭高速收费站工作。2006年第一次参加全马比赛，北马成绩3小时43分。

此后由于工作忙，常上夜班，跑量减少。2009年第一次参加越野赛，中国越野赛元年的“The North Face 100北京昌平户外耐力跑挑战赛”。因资历较少，在赛事负责人建议下选择了40公里组。第二年成功挑战TNF100百公里，用时14小时53分。

之后爱米改做工程预算，事务冗杂，每天对着电脑，与外界接触少，少有时间跑步和参赛，成绩下滑，身体健康也受到影响。

2010年港马

永不服输

2014年五一期间回老家休息，得知石家庄野人100公里越野赛，便临时起意参加，拼凑了简单的装备。他穿了双小一码的多威竞速路跑鞋，加之路况陡峭复杂，到50公里处实在跑不动了，脚指头被顶黑，大腿两侧韧带受损。

简陋的装备，树枝当手杖、劳保手套...

此番过于自信，大意失荆州，长期不锻炼突然参赛导致严重受伤，三个月做不了跑步的动作。所幸有一些底子，逐步得以恢复，此时下定决心“从哪跌倒就要从哪里站起来”。15年报名奥森100，作为一次拉练，备战来年的石家庄野人100。转年上半年周末常上三山训练，提高爬坡能力。

16年石野100雪耻后，爱米转行加入野人体育赛事公司，组织了该年的石家庄马拉松。

石马丈量赛道

这一年爱米专心跑步，完赛全马15次、半马3次、百公里5次，突破十年未进330的大关，最好成绩304。并且担任了深圳国际马拉松、长城马拉松、太原国际马拉松的330官方配速员。

7月的张掖百公里给爱米留下难忘的回忆，因夏日连绵的阴雨造成山体滑坡，铁路停运，绕路中途多次换乘站票来到张掖，又错过了摆渡车，来到比赛领物处已是深夜12点。早上在起点检查装备时因无冲锋衣，只好用两件皮肤衣勉强过关。过了CP4后开始下起小雨，山上气温度越来越低，降到零度以下，因高反头越发沉重。穿上所有的衣物、披上保温毯，冻得瑟瑟发抖，带着手套都无法拿住登山杖。