裹了一整个冬天，总算盼来了名正言顺的露肤季节，除了露腿露胳膊，时髦的妹子早就把「露腰」提上议程！
各部门注意
一大波“腰精”正在迎面走来！
即便是旧 T 恤，只要有蛮腰，随意在腰间打个结，也能焕发时髦第二春
Tommy × Gigi 2017 春夏的露腰 T 恤
一件露腰单品，穿出小蛮腰和大长腿
看着这些自信秀出蛮腰的“腰精们”，你是不是也蠢蠢欲动？
可是一低头……
别人的腰：) . (
你的腰：| . |
要知道，热辣曲线来得可真的不是那么容易！当我们拿着薯片喝着可乐窝在沙发中对街拍中那些超模们的身材眼红不已的时候，她们或许正在健身房里挥汗如雨地“自虐”。
一直以来，维秘天使可以说正是妹子们眼里热辣身材的代名词，那么超模们都是如何练就完美曲线，“瘦”出健康又热辣的身材呢？
以下才是真高能！
吉吉·哈迪德（Gigi Hadid）
我们都知道 Gigi 从出道以来就以健康的新超模形象引领肉感模特的潮流，有一度被称为“微胖界超模”（虽然小编觉得这样的身材超级SEXY）也曾经想要追随偶像糖糖 Candice Swanepoel 的脚步而加入维密家族，但却在第一年的面试中失败。
然而这位姑娘第二年就顺利杀上维秘T台，更踏遍所有 High Fashion 秀场，四大时装周都可见她的身影。
但在收获“国际超模”这样的头衔背后，却是付出几百倍的汗水。想要在瘦身的同时还拥有完美的三围比例，可不仅仅只是减肥这么简单。为此，Gigi请了专门的健身教练制定了详细的健身计划，除了燃脂，要做踏上维秘秀场，线条也很重要！
练的可不仅仅是花拳绣腿~~
在她的健身list中，除了普通的像跑步之类的有氧运动，Gigi训练方案的主体内容是拳击+核心肌群强化训练，拳击练习的运动量很大，但同样的，能换来不错的燃脂塑形效果，肩部、背部肌肉和韧带都可以得到有效训练，也因为不那么枯燥成了Gigi非常喜爱的一项运动：“我最推崇的就是这个运动，其实它并不只是简单的追求力量型的运动，更加不是斗狠的男性运动。”
卡莉·克劳斯（Karlie Kloss）
92年KK大概是维秘天使里大家都非常熟悉的一位。除了在T台上的高颜值、大长腿和美好曲线，这位超模还是个高学历的学霸设定。而在健身计划上，她也展示出了同样的拼劲。
每周有四五天都会早起进行锻炼，健身课上，KK是最认真最努力的那一个，教练常常把她叫到前面让她给大家展示标准的动作，即使没有教练、没有器械，她也会自己坚持练。在健身中，KK常常把自己当做是一名运动员而不是模特，可见运动量有多大。
卡莉的健身方式多种多样：普拉提来拉伸双腿，重量练习来增加力量，跑步来出汗燃脂，动感单车来练有氧，甚至还会参加马拉松比赛，可以说是个的健身狂热粉。
饮食方面，晨练前KK当然会稍微吃点早餐，一般是果蔬汁和希腊奶酪。每次健身完，她会吃就着辣酱吃一个蛋白和牛油果，然后再喝一杯鲜榨果汁。
亚历桑德拉·安布罗休（Alessandra Ambrosio）
作为参加维秘内衣秀次数最多的天使之一，巴西首席超模——Alessandra Ambrosio也是一名疯狂的健身爱好者。
“每天都要让自己出出汗”是她给大家的健身格言。而为了不让每天的锻炼枯燥乏味，AA经常进行把各种健身动作交叉进行。她在自己的BLOG中写道：“我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做，这样能让健身更加平衡。”
非重量练习方面，和其他维秘超模一样，AA会练习瑜伽和芭蕾的一些基本动作来保持身材，此外，AA也喜欢练习巴西战舞——一种巴西武术。当然，低脂、高蛋白、高纤维素的健康饮食也是她一直以来坚持的习惯。
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总结各位天使们的健身计划，我们会发现，和男士们的健身方式不同，姑娘们在制定健身计划的时候也要注重“雕塑”优美线条和体态的训练，所以除了有氧的燃脂训练和无氧的增肌训练之外，维秘天使们也都会练习瑜伽以及一些芭蕾的基本动作这些可以拉伸肌肉线条和保持体态的运动。
艾琳·希瑟顿(Erin Heatherton)
坎蒂丝·斯瓦内普尔(Candice Swanepoel)
性感又张扬的夏日眼看也近在眼前，而你的腰腹准备好迷人了吗?没有的话，那就赶快跟着练起来! 完美的三围比例，才够sexy！
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虽说我们一直把“5月不减肥，6月徒伤悲”挂在嘴边，可是想要瘦随时随地都不算晚！想赶在这个夏日一起做个热辣小腰精，除了“瘦瘦瘦”，更要匀称紧致！
现在很多护肤品牌就有推出瘦身按摩霜。可能有些妹子会觉得瘦身按摩霜有些言过其实——如果抹了就能轻松燃脂，那辣木多在健身房里挥汗如雨的妹子们又何必“自虐”呢？
事实上纤体霜可以说是很好的“助燃剂”&“催化剂”，帮助你在运动的同时加速一些脂肪囤积部位的循环代谢，更好地达到燃脂的目的。更重要的是在皮下脂肪“燃走”的同时，提拉绷紧松弛的肌肤，打造紧致的窈窕曲线。
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碧欧泉局部塑体精华露￥480/200ml
利用曲线重塑活性因子SULFOCARRABIOSE，配合5%高浓度精纯咖啡因*，针对脂肪与水份容易囤积的腰部、臀部、大腿部位，实现两大纤体梦想——减少顽固脂肪，重塑健康曲线。
娇韵诗纤体精华乳（纤体大红瓶）￥520/200ml
细腻乳液质地，可以轻松涂抹在身体上，易于吸收，配合娇韵诗独家身体按摩手法，轻松加乘纤体效果。深入脂肪形成的源头进行研究，从脂肪形成的初期便开始攻克，源头打破不良循环。消退已有的橘皮组织，阻击未来橘皮组织的形成从而塑造身体纤美曲线。
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富含多种紧致、保湿、修护等肌肤保养成分，藉由卓越的渗透力，搭配身体各部位的按摩手法，将有效成分经由热感传导至肌肤深处，提拉绷紧松弛的肌肤，打造细腻柔滑且富有弹性的顺滑曲线与诱人肌肤。
妮维雅窈窕纤体凝露￥78/200ml
富含白茶菁华，可激发脂肪自身有氧运动，减小脂肪并预防脂肪再度堆积；茴芹果精粹帮助促进胶原蛋白新生，紧实因瘦身而松弛的皮肤。可在运动前后，取适量均匀涂抹在腰、腹、大腿、手臂、臀部等最易堆积脂肪的部位，配合纤体按摩手法，按摩至肌肤微热，以帮助充分吸收产品精华，塑造紧致曲线。
