中医健康养生指数显示，超四成的焦虑情绪人群处于疾病状态，从20岁至44岁被调研人群中，处于疾病状态的比例竟最高达23%。
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《2016年全民中医健康指数研究报告》结果显示, 2016年度中医健康指数60.9分。健康状态居民比例为51.0%，中间状态比例为 31.7%，疾病状态比例为17.2%。经常感到焦虑情绪的人中，41.4%的人处于疾病状态,无焦虑情绪的人只有4.1%处于疾病状态。
有吃夜宵习惯的人42.4%处于已病状态,有不吃早餐习惯的人36.2%处于已病状态,三餐有规律的人只有14%处于已病状态。
肉食为主的人25.4%处于已病状态，素食为主的人18.3%处于已病状态,荤素搭配的人14.9%处于已病状态。
从20到44岁这个年龄阶段，处于疾病状态的比例最高达到了23%，45-59岁这个年龄段疾病状态比例为11.7%，60-80岁这个年龄段疾病状态比例为12.1%。
年轻人群的疾病状态相比老年人而言比例反而更高。本来20到40岁正是身体强健，血气盛满的时候，但是近年来,许多疾病都呈现出发病年龄不断降低的趋势。中医专家分析，20岁至44岁这个阶段正是人生学习和奋斗的阶段,透支精力、透支体力的情况经常发生,对健康危害极大,而且人们往往觉得年轻身体好,不注意养生、维护健康。
城镇居民的已病状态比例18.1%，高于农村居民的13.6%。
出现这个结果的原因是复杂的,整体来看农村的空气质量较城市更为清洁,农村生活压力也较小,食材更新鲜等等,农村有利健康的因素较城市更多。
每天坚持运动的人处于健康状态的比例为41.5%,处于疾病状态的比例为20.5%。
这提示了合理而良好的运动习惯,是维护健康状态的重要方式哦...
调查结果显示,“小三口之家”(年轻夫妇+孩子) 疾病状态比例为25.1% 。易患健康问题中病位主要是胃、肝、脾；而复合家庭(年轻夫妇+孩子+老人)已病比例较低，为13.8%。
对于这一点，专家认为，数据结果支持了“有了孩子之后和老人一起住更有利于家庭成员健康”，这也反映出照顾年幼的孩子对家庭成员的健康影响较大，家里老人分担照顾孩子的事务有利于全家健康。
| 1 | 少吃肉，根据人体的PH来看，人的血液和细胞内都是成弱碱性，而肉类会破坏酸碱平衡，容易诱发疾病。 |
| 2 | 多晒太阳，多晒太阳对人生有很多好处，但也要注意晒太阳的时间，注意做好防晒工作，另外冬天晒太阳特别好。 |
| 3 | 以步当车，不要一点点路就不愿意走，那样人会慢慢退化掉，适当不行可以缓解久坐的不适，是一种很经济很可行的锻炼方式。 |
| 4 | 常常唱歌，唱歌不仅可以释放压力，调节心情，还可以促进面部血液循环，预防多种疾病。 |
| 5 | 饭后息，说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，小步倒是可以的。 |
| 6 | 挺起胸，走路做事挺起胸来，可以保持好的身形，好的形象气质，还有可以增大肺活量。 |
| 7 | 静坐思，抽出点时间静坐一会，什么都不要想，身心彻底放松，对于大多数人可能做不到，但是对健康很有帮助。 |
| 8 | 养兴趣，在家养些喜欢的花草，除了可观赏性之外，还可以改善空气质量，陶冶人的情操。 |
| 9 | 亲自然，周末去郊外和大自然来一场亲密约会，呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。 |
综合：北京晨报、网络
