饭前？饭后？什么时候喝汤最好

「饭前喝汤，苗条健康」有一定道理：餐前喝汤，汤能够提供一部分饱腹感，吃正餐时就不容易吃过量。

但是如果饭前喝了太多汤，对本来就胃酸不足的人来说，确实有影响消化的可能性。

「饭后喝汤，越喝越胖」也有一定道理：如果你已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，这也有一定道理。

所以，单独说喝汤究竟是饭前还是饭后好意义不大，关键还是喝多少汤，喝什么汤。

不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝一小碗清淡的汤影响都不大：

• 如果想减肥，那就选择在饭前 20 分钟内喝点汤，只是不要大量喝；

• 如果担心影响消化，那就在快吃饱的时候，用一碗汤结束一餐。

除此之外，喝汤还需要注意别喝太油腻的、太烫的，别喝得过饱或者撑。其余的时候，想喝就喝吧。