世上不花钱的7味“长寿药”，90%的人不知道！

1、排毒的药：喝水。多喝水，加速新陈代谢，加强肠道蠕动，是排毒最简便的方法。每天七八杯白开水，就能把体内的垃圾、毒素排出体外。

2、强身的药：走路。养成长期走路锻炼的习惯，持之以恒，让走路成为日常生活的一部分，这样能够持续改善健康，增强体质。

3、美容的药：睡觉。富养自己最好也最有效的方式，就是睡觉。睡觉时长能够折射出人生的状态和质量。

4、祛湿的药：泡脚。坚持热水泡脚，夏天可祛湿热，冬天可祛湿寒，一年四季皆宜。

5、防癌的药：大笑。最高级的养生，就是养心，把心情照顾好，把微笑挂在脸上，比什么都重要。

6、补钙的药：日晒。晒太阳可以促进体内维生素D的生成，更有利于钙的吸收。

7、养阳的药：梳头。经常梳理头发，加强头皮的血液循环，可疏通脉络，健脑明目。