明明是一条单身狗，却非要胖成猪！

能躺着就不坐着，能坐着就不站着

能坐车就不走路，能走路就不跑步

这个懒人是不是似曾相识？

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对啊

说的就是你啊

但是，躲得了冬天躲不了夏天

等到露胳膊露大腿的季节

只能露肉的悲哀你懂得

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明白了这点

你又开始打开微信朋友圈

“6月我要变成瘦子”＋配图，点击发送

心中充满了对这个夏天的憧憬

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等等，这种熟悉的感觉是怎么回事？

啊，原来去年的今天你也是如此

想到此是不是非常懊恼、沮丧？

蜜汁自信瞬间破灭

难道你要继续胖下去？

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但是牛哥相信

今年你的故事将会改变

是的，因为你正在读这篇文章

成功需要明确方向和努力，缺一不可

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不管是男生女生

想要增肌或减脂

都需要进行抗阻和力量训练

减脂期的你更需要大的重量

这样才能在热量赤字的情况下

保留大部分的肌肉、力量

和较高的基础代谢率

在不训练的时候也能消耗更多脂肪

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再饮食饮食饮食非常重要

好看的腹肌和马甲线不止练出来

也可以吃出来

所以饮食是健身中最重要

也是最难的一个部分

有多重要？

这么说吧，光练不科学饮食

不一定能减脂

但注重科学饮食，即使不锻炼也能减脂

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懂了吧？

“但我就是做不到严格饮食”

你当然做不到

没有人有无限的意志力

来长期执行一个传统的节食计划

所以你需要一些减脂神器来助力

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并且有抗肌肉分解的效用

减脂期能有效助你降低体脂

让你可以正常饮食

同时增肌期也可以帮助你更彰显线条

控制体重增长 

无论是在增肌还是减脂期

它都是你保持低脂肪身材的完美选择！

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加速你的减脂过程

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