学习的时候总想出去浪荡，有药可以治吗

文|曾少

学习是一件非常消耗体力的活，几乎没有人长久地喜欢。

不然为什么每次到学期末，都是每个大学生心理压力最为沉重的时候。

据说，每每到学期末，很多大学生，包括当时的我在内，都患上了这样的几种毛病：

失眠多梦，心烦气躁，注意力不集中，还经常为此吃不下饭。

大多数的时候，虽然早早地背上书包，前往自习室，但不到半小时，心里就开始打退堂鼓了。

题目做着做着，手就不自觉地想去玩手机，虽然刷的时候，很有罪恶感，但刷手机这种高刺激的事情，比玩命学习，不知道高到哪去了。

不仅沉迷于手机，心里还不停地琢磨放假的时候，去哪里浪荡。就这样，虽然身在自习室，但却一点成果都没有，到晚上，带着空荡荡的脑袋，回到宿舍，罪恶感立刻膨胀到了顶点。

你躺着床上，忍不住向苍天发问：

读书的时候总想出去浪荡，有药可以治吗？

以下的几个方法，希望能够让你脱离苦海，哈哈哈。

叁

给自己5分钟的时间。

都说万事开头难。

老祖宗说的话，是有道理可以追寻的。

人类做为一种倾向于寻找各种感官刺激的物种，所作所为，都务必要保证能够带来最大的感官享受。

所以，当你要从吃喝玩乐，刷手机，幻想，谈恋爱转移到学习这件事情之上，我们内心是十分抗拒的，这就是为什么开始学习的时候，是最为困难的原因。

这个时候，你要做的，就是让自己首先花费5分钟的时间，去完成它。

就比如你要准备四六级，当你到了自习室的时候，就首先背5分钟的单词，做为自己的启动推动能量。

当你花费5分钟的时间去做一件事情的时候，你的大脑，其实已经产生了这样的一种回路：

背单词这么痛苦，为什么我可以为它耗费5分钟？既然我已经耗费了5分钟，说明背单词也没有那么痛苦嘛！

很多时候，我就是用这个方法，去做很多自己本来就不喜欢，或者不乐意做的事情，当自己首先能够耗费5分钟去沉浸其中，痛苦感，还有焦虑感，就会得到极大的缓解。

肆

保持all—in的状态。

很多人误认为学习只需要用到手还有大脑。

但其实在学习的过程中，我们整个身体都要参与其中，任何一个部分有问题，都可能导致学习效率的低下。

很多人现在利用网络上各式各样的名校公开课进行学习，但大多数的都坚持不了多久，而且听课的效率十分差劲。

究其原因，我想大概是自己在看公开课的时候，一直停留在“看”这个环节上，并没有让其他身体部分参与其中。

下次，无论你 是 在听虚拟的网络课程，还是学校老师的授课，请记得，将眼睛，耳朵，嘴巴，手指，大脑，都应用起来，不要只用任一一个。

这招，在你利用网络公开课学习的时候，特别有用。

因为你不单单观看了这个名校公开课，还用笔将学到的重点记录了下来，有时候，还能通过互动的板块，和其他人进行互动，从而避免了学习的枯燥和无聊。

尤其是课后，看到整本充满知识智慧结晶的笔记本，心情会十分愉快的！

伍

不要带着功利心去学习。

在我读大学的时候，就经常陷入这样的状态：

哎呀，今天学了这么多，将来考试用得上吗？自己背了这么多单词，也不见得能听得懂美剧啊！自己这么努力，也不一定能追得上学霸。

这样负面的对话，经常占据我的脑海里。

越是占据，我越是焦虑，越是焦虑，我越是静不下心来，越静不下心来，我越想逃离自习室这个牢笼。

可事实上，只有自己放下所有的功利心，不再去理会这些学到的知识，能不能给你带来真金白银，而是按照自己原本已经制定好的计划，踏踏实实地给完成它。