为什么我没有高潮？
其实不能每次都达到高潮也没什么奇怪的，别给自己太大压力，但如果每次都不行，你或许需要学着调整一下自己。
一、正确认识性
伴侣双方都要有正确的性意识。
性是美好的，女性主动寻求高潮，并不是神秘「羞耻」的事。如果你的伴侣认为女性比较主动是不洁身自好的表现，甚至给你造成了心理压力，那么……还是重新评估一下你们之间的关系吧。
二、了解高潮的好处
高潮能给身心带来许多好处。不仅能增进双方的感情，还能缓解压力、失眠、抑郁等，还可以缓解疼痛。
长期达不到高潮，又处于缺乏沟通的压抑状态，可能对伴侣关系产生负面影响。
三、高潮和高潮不一样
人们生来不同，基因、环境、人生经历、性格等都会影响各自的性反应。每个人的高潮体验都可能完全不一样，同一个人每次的感受也不一定相同。
别去和别人比较，只要没什么不舒服，就别担心自己有问题。
四、了解自己的身体
理论上来说，女性身体的各个部位都可能引起性高潮，有些甚至光靠意念也可以，可以尝试着去唤起自己身体的不同部位。
但是了解阴蒂对女性的高潮非常重要！阴蒂是全身唯一只负责产生性反应的器官。
单纯的「活塞运动」让女性达到高潮的作用比较有限，只有不到 25% 的女性可以单纯通过阴道性行为产生高潮，但是绝大多数女性都能通过直接或间接刺激阴蒂产生高潮。
五、对自己有信心
相信自己的身体是美好的。
也许你的身材并不完美，外貌也比较普通，但不要羞于在亲密的人面前展现你最好的一面。无论你的身体长什么样，都应该对自己有信心。
六、做足前戏
女性平均需要 20～30 分钟的性生活才能达到高潮，男性一般 10 分钟以下就行，这也是为什么很多异性恋伴侣会发现双方不能同步高潮。前戏不充分，甚至可能导致女性受伤。
前戏的长短可以根据双方的互动、当天的心情等随机应变。尽量投入，充分享受彼此带来的愉悦体验。
但如果是「晨练」，完事还要赶着上班，就另当别论了。
七、爱就表达出来
性生活过程中，如果有愉悦的反应，不用压抑，随心所欲地表达出来吧，无论是通过声音还是表情，甚至可以有一点点夸张的成分。
如果强忍住不发声，可能会导致高潮中断或延迟。在重要关头分心去想「我现在的表情会不会很奇怪啊」，很容易马上就从当下的愉悦感中清醒过来。
八、解锁各种姿势
千篇一律的姿势，时间久了都会觉得无聊。想要不同的体验，就要积极解锁各种姿势。
重要的事情说三遍，只要你们乐意，只要你们乐意，只要你们乐意，这样就可以了。
当然了，安全第一。
九、尝试性幻想
性生活过程中，任何性幻想都是合理的，而且对高潮有帮助。
幻想对象可以不是现在和自己一起的人，不用有任何心理负担。你所要做的是，让大脑彻底放松，可能一拐弯感觉自然就来了。
十、以上 9 点可能都是错的
不用拘泥于以上 9 点，这是最重要的。
性生活需要创意，别被上面的建议所限制。
你可能看过很多别人写的两性建议，但没有适合所有伴侣的建议。能让双方都接受且都觉得愉悦的方法，就是最好的方法。
了解自己的身体
把握自己的愉悦
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责任编辑：蟹妖
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