文 |行动星球第八期阅读小组优秀代表
完成晨间日记2000+天|终身学习实践者
简书ID:骑象人伟诚
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说实话，当一开始要让我做结营分享的时候，我内心是拒绝的，倒不是说因为要准备说点啥而绞尽脑汁和打乱这周原定的周计划
而是更多的因为，我和你认为的优秀啥的扯不上半毛钱关系，但是呢，咱是把积极主动作为第一条人生准则的人，怎么能轻言放弃呢？
所以一咬牙一跺脚，那就结合这段时间的学习，从收获、体会和技巧这三个方面来和你分享一下。
一、收获
1、学习RSQC模型
首先是学习并练习永澄老师的RSQC模型，那什么是RSQC模型呢？
RSQC模型是一个帮助我们目标达成的一个工具，这RSQC中的4个字母分别是指：范围，进度，质量和成本。
它是让我们从制定目标期望达成角度思考这4个方面的平衡，使目标制定的更合理可行。
就拿我这21天的第一个目标来说说吧。
首先我要定一个阅读的目标，因为2017年我有一个年度小目标是读完200本书，
3月底虽然读完了45分，但3月份一整个月我只读完11本，这个趋势走向不好啊
我有点慌，发现问题是工作上和家里的事情多起来就把读书这件事情给挤掉了，
所以我要每天保持一个阅读的节奏，从RSQC角度来分析
范围：阅读纸质书
进度：持续进行21天
质量：每天阅读15分钟以上，可以是非连续的
成本：需要预留出我晚上的一段时间
最终目标完成情况是，每天阅读至少15分钟，周末会有1小时以上。到昨天我累计看完了10本书。
2、学习知识卡片
最近我看到用写知识卡片方式做笔记做积累挺有意思的，决定随个大流，凑个热闹，玩一下。
如果你订阅了古典老师的得到专栏，上周专门有一期节目说的是卡片，当然我最早也是从阳老的博客文章中知道这个玩意。
当然知识卡片是有一套理论实践体系，说实话，我还没学会，在这21天中，我的意图很简单，就是把当天输入的知识卡片化。那我是怎么玩的呢？
对于每一张小卡片，最上面写标题（一般以问题开头），右上角写日期，中间主体写内容，以摘要信息为主，最下面写上来自于内容哪里。
在写卡片的时候最好用配图，可以方便记忆和提取，对于这个，我也做过一个小实验，对于同一类概念，纯文字和图+文字的方式，在第二天回忆的时候，图+文字可以回忆八成，纯文字只有三成。
可惜配图这活，对于我这个手残党，真心伤不起，但不管怎么说，这21天完成了28张小卡片。
↑知识卡片合照
3、还有件事儿
最早在设想这21天的习惯目标的时候，我只是想写一个的，不过略显寒酸，所以凑了个双，就是上面的那2个（去阅读和写卡片），其实在4月份还做了几个不算是重点的几个小习惯：
↑日签合照
每天做反思日记，包括工作，生活，学习等等；
每天写500字以上；
↑每天500字清单
↑每天KEEP活动
二、体会
第二点，我想谈谈体会，已经走过了这21天的3点体会
1、时间飞快
21天的时间过得很快，真的很快，若不是提醒我，我甚至还没有感觉到，我也还没有来得及认识各位朝夕相伴一起打卡的同学们。
甚至我们小组的小助手是哪位也还叫不上名字（别打我！~），一眨眼21天就结束了。假如我能活到80岁，也只是剩下15660多天，也就是745个21天罢了。感觉时间过的可真快啊。
2、积累势能
也许你回觉得我每天只是读上短短的15分钟书、每天写上一张小小的卡片，这小朋友档次没难度，没啥意思和价值。但我想说一个我从永澄老师那新学到的概念：势能。
势能就是他人内心产生的对你的一种心理弱势
举个栗子，传说V先生写读书笔记，每写完10本读书笔记，就要汇聚提取到1本上
然后把那10本扔掉，等攒足了这样的10本之后，再汇聚提取到1本上，也就说100本笔记本最终变为了1本，这本浓缩精华了的精华，足以让人叹为观止。
所以，做21天可能没啥，但做上10个21天，就会让人刮目相看，做上100个21天，那一定是另一番光景了。
3、新的旅程
从第一天前写下自己的这次目标伊始，就是开启了的一段新的旅程。若把它比作是开车上路，我们的目标是我们期望的那个目的地。
我们选择我们的打卡方式，就像是选择的车辆款式，有用多彩手账有用锤子便签之类的；
我们目标所要做的事情，就像是我们的车上货物，有的很轻便，更容易驶到终点，有的却很重，但收获会巨大；
我们会碰到各种困难，拖延癌，懒癌发作之类，就像我们的车会坏需要修理一样；
我们会没有动力走下去，需要力量和支持，就像我们车也需要加油；
我们自由选择组成了一个个的兴趣小组，就像在路上我们组成了一支支强大的车队，互帮互助。
这段新的旅程一路走来，感觉很开心，不知道你有没有和我一样的感觉。
四、技巧
最后我想说说经历的这21天，我觉得有下面3个最实用的小技巧
1、简化专注
每一个21天设定一个需要自己全力以赴的习惯。因为习惯需要耗费自己的精力和力量，不要太多，一旦精力分散，变为受到更大的阻力，也更容易让自己产生挫败感。
2、提醒机制
提醒自己做这个事情，固定时段做的并且需要做一段时间的用日程方式，随心所欲的用待办清单，并设置好每日循环，我在这里推荐你试一下DUE APP，简单方便并且会提醒到底。
3、同侪力量
秀出你的目标，发朋友圈，放可视化的墙贴上，让网上和现实中的亲朋好友监督你，或给你满满的能量，当然也可能给你无尽的压力（有压力有时也是一件好事）。
结语
希望上面我这几点小小的体会分享，能给你带来一点帮助或启发。
当然习惯养成因人而异，因事而异，咱不能以一次成败论英雄。
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