不去健身房，他在家徒手虐出人鱼线！

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这是发现好身材的第 298 篇投稿

投稿作者

杜洋

我叫杜洋今年 34 岁，身高 179cm ，体重 144 斤，河北保定人，毕业于河北农业大学。健龄两年徒手，从未去过健身房，厨房，也能成为我的战场。

2015 年，随着孩子一周岁生日的到来，自己两年间从 140 斤疯涨到 178 斤的体重，妥妥的 22% 体脂率，工作性质（会计师）导致自己实在无法忍受连下楼的时候小腹三层救生圈微颤的感觉，最热爱的篮球也因为肥胖带来的身体各种不适而基本放弃。。。

健身给我带来的最大改变是，整个人的精神气与之前完全不一样了，连多年不见的老同学聚会时都让我介绍逆生长的经验。最重要的是，徒手健身带给我最多的是意志的磨练，是自己能坚持走下来的宝贵财富，因为这个过程，是孤独的，但又是充满快乐的。

年前顺利成章的有了自己的自由健身私教工作室，和每个健身爱好者的沟通和共同进步，感觉每天都过得很充实。从没想过比赛也没敢想过，因为作为一个平民徒手健身爱好者，快乐，永远是第一位的。

最大的挑战莫过于徒手健身一段时间遇到瓶颈，这个，是真的没有人能帮你点拨，帮你分担，因为身边这样方式练的人少之又少，只有，死撑。走过不少弯路，但是流过的汗水绝对没有白流，找到最适合自己的方法，看着自己身材细节的慢慢变化，还是很欣慰的。

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