我们该如何正确的面对情绪？

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最近因为武汉的新型冠状病毒肆意，因为其传染性，所有人不得不在家进行自我隔离。网络上各种五花八门的信息，面对每天各种各样的信息，随之而来的是焦虑、恐惧、不安、愤怒等各种情绪左右着人们的思考和判断。

记得在《生活的哲学》一书中提到斯多葛派哲学家爱比克泰德说过：“人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。”

基于这一点，艾利斯提出ABC情感模型，即认知行为疗法：我们经历了一件事情A，接着去理解B，然后本着这种理解感受到一种情绪C，那么我们可以通过改变我们对事情A的想法或者意见B，从而改变我们的情绪C。

而这次病毒事件给我最直观的感受，应该接受面对现实，做好自己该做的事情，对于疫情的报道和处理办法参考主流媒体发布的信息，合理安排好自己的工作和生活。任何的干着急和争论是解决不了问题，耐心等待就好。

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