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作者：吴在天
来源：武志红（ID:wzhxlx）
网络上有个流行的段子：我跟你说，别逼我发火，我发起火来连自己都打！听起来还挺搞笑的，也带着一点心疼。
有位网友发来留言说，自己经常心情不好的时候，会抽自己两耳光。五一假期回了一趟老家，因为某些话题和父母之间又产生了矛盾，心情十分郁闷。
冲突后她独自在房里，忍不住扇自己耳光，很用力的打自己，最后还是忍不住崩溃大哭。过后又觉得很害怕，为什么自己情绪上来的时候会变成这样？
在网络上，可以看到好多家长问，为什么孩子会自己打自己？也有很多网友疑惑说，为什么伴侣一生气就自己打自己？这，到底怎么回事？
先来看则新闻。有位90后的小伙子，在旅馆里试图自杀，被旅馆保安发现后报警救了回来。小伙说，呆在家里的时候，一天到晚都被家里人说教，心都死了。他爸爸对他说的最多的一句话就是：“你活在这世上有什么用！”
因为中学毕业之后，自己就一直呆在家，没有工作，也没有收入。家里人总是说他不争气，看不起他，出来找工作又被骗。小伙子在讲述他的经历的时候，不断重复的说：“我没有用，我没有出息…”
他一直在数落自己的不是，数落到连办案民警都看不过上去宽慰他，民警说他的自我攻击太厉害了。
很明显，他对父亲是有愤怒的，但为什么他却愤怒的攻击自己，甚至选择自杀呢？
01
有个心理防御机制，叫“转向自身”。它的含义是：不喜欢自己对其他人感觉到暴烈的愤怒。取而代之，他们把愤怒发泄在自己身上。这是一种不成熟的心理机制，简单来说，就是把攻击性转向自身。
抑郁，在心理动力学的解释，就是攻击转向了自身。它以毁灭自己的方式，传递着对外界的怨恨。自杀，就是自我攻击的最高形式。
对外攻击的冲动没有指向客体，而指向了自身。在极端的状况下，它会导致自杀行为。
因为这个防御机制，始终在提醒自己：你要做个好人，你如果攻击了别人就不好了。
当我们对别人有愤怒出现的时候，又不能让这种对别人有愤怒的感觉出现，因为这种想法和感觉是“不好的”。所以，把攻击冲动的对象变成了自己。
这种感觉，就好像是内在分裂出了两个部分。其中一部分去攻击另一部分。
为什么会出现这样的分裂？因为“都是你的错”。所有父母伤害孩子的言语中，这句话，或者类似的话，对于孩子来说，几乎是毁灭性的武器。
人都有自恋，孩子又对此极其敏感。孩子会认为一切都是自己带来的，一切美好的、毁灭性的都是因为自己的影响而出现。
孩子对养育者愤怒的情绪，无力表达或宣泄。当对外界的不满怨愤却又无力改变时，就必须用合理化的心理机制，来看待父母的言行。
于是，一部分自我被分裂出来，向父母认同：都是我的错，都是我不好，你们才不喜欢我。
另一部分，就成了被攻击的对象：把原本对父母的怨恨转为对自己的愤怒，然后狠狠地自我攻击。
02
有个心理咨询的段子故事：说有个小男孩对自己的尿床，感到非常痛苦。于是去找心理咨询，咨询结束后他兴高采烈出来。
家人问：医生把你的尿床治好了吗？他说：没有！家人又问：那你高兴什么？
因为医生让男孩觉知到，尿床不是错，更不是自己不好，所以，他也就无需自我攻击了。
如果你看到孩子有类似打自己的行为，不妨多留意下，是否是自己堵住了孩子情绪的出口。
幼小的孩子无法很好的表达自己的情绪，他们必须依靠成年人，他们需要在成年人身边学习。但如果孩子的成长，长期处于被父母压制的环境下，他不可能有自由抒发情绪的时候。
不被允许的愤怒，无法宣泄的情绪，只会让孩子学会，用不成熟的心理机制，来防御无法接受的外界伤痛。
所以，很多孩子，即使长大了，在面对人际关系，特别是亲密关系的时候，一有问题就自怼。就好比发来消息的网友一样，独自在房间扇自己耳光，如果自我攻击太厉害的话，就很可能会像那位在旅馆自杀的小伙子一样。
他们都在用这种攻击转向自身的防御机制，像儿时经历痛苦一样保护着自己，因为这样就不必面对来自现实产生的痛苦。
但同样的，这种不成熟的防御机制也让自己攻击了自己。
03
如果，你正在一面愤怒地责备着自己，又一面狠狠地惩罚自己的无能。要知道，这只是你曾经受到的对待。
并不完全是因为自己不好，并不是完全是你的责任，自己不需要、也不必为他人的错误继续埋单。
也许你已经习惯了，用攻击转向自身来防御内心的愤怒，但你仍然可以学习，一些合理的情绪表达方式。
对于别人的情绪，可以尝试表达自己的感受，也可以怼回去。
别把对别人的愤怒，用来自怼攻击自己。会发脾气也是一种能力，即使不能怼，也可以用运动、倾诉、对着大海森林把情绪释放出来。
这种行为模式并没有对错。它所防御的是，小时候的你无力面对外界糟糕的感觉。但是你现在长大了，也许，你可以尝试着不使用它。
它是一种不成熟的防御机制，但不代表你会永远停留在过去的。
轻抚曾经受过的伤，即使疼痛也不要停止成长，唯有如此，你的生命才会有曙光。
作者：吴在天，二级心理咨询师，心理行业从业7年，始终在自我成长的路上。
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