真傳一句話：「五自」訣的切身感受丨聞習錄

2018年2月18日正月初三出發到北京參加「厚朴健康營」。知道厚朴中醫還是在2015年成都的朋友推薦給我聽徐老師與梁冬的「黃帝內經」，一聽就著迷了。再後來徐老師在微信公眾號里開始講中醫有關的知識。每天早上都能聽到徐老師講一分鐘的語音，然後推出當天的課程。平時工作忙沒能堅持下來。不然我也是厚朴中醫學堂3年級的學生了哈哈……。年初偶然看到「厚朴健康營」春節假期招生，毫不猶豫報名成了39期學員。十天的學習結束了回顧這段經歷可以用「收穫巨大」來定義。

第一天的站樁課先是理論課。今天翻看筆記盧老師講的「放鬆，先從關節開始」；「關，不好過！」結合20多天的站樁經歷，講的太對了！我這幾天的站樁天天在和我的膝蓋較勁。每次站樁大約30分鐘過後膝蓋開始僵硬，然後放鬆；再僵硬、再放鬆，周而復始直到收功。儘管如此但我心裡一點兒不急。功夫不是一天練成的，每天堅持，慢慢體會、多交流先「調形」。至於「調氣」先站半年之後我再問老師吧！這是我來健康營的第一個收穫：學到了使自己恢復「覺」的一種方法。

健康營的最後一天星辰老師問我這幾天來印象最深的是----。我說的是刮痧課，盧老師「下手太狠了」嘿嘿。我那天盧老師給我刮任脈，一開始我還能忍，後來開始躲再後來實在堅持不住了，落荒而逃。但是效果也是非常的明顯。當晚我9點鐘入睡一覺醒來竟然睡了9個半小時。回想起來我很久沒這樣睡覺了，舒服！刮痧課做模特的同學在過程中基本上都是「吱哇亂叫」我們這期就有一個南京來的同學是堅強的戰士至始至終沒吭一聲。通過刮痧課「刻骨銘心」的嘗試、學習，自認為掌握了「自治」的一個手段。

我來健康營的第二個收穫就是通過「身心健康評估」瞭解到自己身體潛在的問題。平時雖然覺得有些地方不對勁了，但仍不知「其因」。儘管作為心胸開闊的我平時也有心理暗示---忘掉煩惱。但星辰老師的一句話點醒了我：「丞相不能做君王的主」！是啊，時至今日我們面對外界的侵擾。如何注意自己的飲食起居？提高自己的覺？築起籬笆首先要做到的是「自愛」！

回顧這十天的課程，刮痧、艾灸、按摩、中醫思維、天文、健康管理、站樁、動功，還有每天課後徐老師的「厚朴校訓」。理論課實操課穿插進行，課程設置相輔相成信息量巨大。最後幾天健康管理課類似結業考試。你要通過腹「診」表現出來的「像」，再結合你學的知識來「斷」病之所在。最後再決定是採取站樁、刮痧、艾灸、還是按摩的手段來幹掉它！對於我來說，這次健康營只是對中醫認知的開始。自認為，如同厚朴健康營辦學目的所述要達到： 「自愛、自覺、自脩、自知、自治」 目的，還要有很長的路要走。

好吧，美好的一天從站樁開始！

文 丨 39期  周剛

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