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想减肥又懒得动？从上到下，送你史上最全瘦身妙招组合拳！

针灸匠张宝旬  · 公众号  ·  · 2024-04-13 07:05

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昨天分享了抓带脉瘦腰的方法，许多网友留言询问腿该怎么瘦？为了响应广大群众的号召，小编今天就给大家带来张老师史上最全的 瘦身妙招合辑 ，还请大家笑纳，并 期待大家的成效反馈哦！


此外「动则生阳」，通经络、消瘀堵的导引动作，同样是能帮助我们减肥的重要组成部分。为了迎接夏天的到来，我们将在近期开始减肥系列童子功的带练，希望能与大家一同练习，共同减重。


1

瘦小腿

刮痧双侧 委中穴， 每日一次，对瘦小腿 有很好的效果。


委中穴快速取穴：膝后区，腘横纹中点处即是。

2

瘦大腿


敲 风市穴 100下以上，捏提 梁丘穴 和 殷门穴 100下以上，上午或下午敲都可以，晚上不建议敲了。


风市穴快速取穴：直立，双手自然垂于体侧，中指尖所到处即是。

梁丘穴快速取穴：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹陷处即是。

殷门穴快速取穴：大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下8横指处即是。

3

瘦胳膊


瘦胳膊是抓拿 臂臑穴 ，拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎200下。


臂臑穴快速取穴：曲肘紧握拳，三角肌下端偏内侧的部位即是。

点击以下链接，收看臂臑穴取穴刮痧方法：
既能瘦胳膊，又能预防视力下降，刺激这个穴位好处多多 | 美体妙招

4

瘦腰


瘦腰、每天抓 带脉 200下。


点击链接，了解抓带脉瘦腰 ：
瘦身大业继续！听张老师亲「声」讲解抓带脉瘦腰的原理和益处

5

瘦肚子


瘦肚子，按照图示方向 揉腹 50下，能有效消除肚子。



6

瘦腹


瘦腹，按压 中脘穴 100下、中指按压到底然后迅速松开、饭前一小时按压。



中脘穴快速取穴法：上腹部正中线上，肚脐中央向上5横指处即是。



温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。

往期内容


抓带脉太累太疼怎么办？试试这个「加强版」减肥操（附视频）

花式吃水果，补脾胃、止咳嗽、止腹泻，还能利肝胆，排泥沙样胆结石







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