这是救命的良言！-20250222024146

从各种分析看，除非你常年保持大运动量，能够持续消耗能量，否则高碳水饮食迟早会造成血糖问题，胰岛素抵抗。由于很少有人能够常年保持大运动量，一旦运动量下来，就会发生风险，因此，高碳水饮食的风险回报率极差，必须伴以高强度运动，不能停。