你的思想和信念，决定了你的一生

海蓝博士 · 公众号 · 美文 · 2017-01-14 22:07

正文

有践行有同伴有力量

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这一生，你真正想拥有的是什么？真正想带走的是什么？想留下的又是什么？如果你想想拥有的是智慧、力量和爱，想带走的是生命丰富多彩的体验，想留下的是启迪、激励和温暖。那你可以对自己的思想和信念有一个觉察和梳理，挑选对自己有益的念头，并为之而前行，如此，便不枉度一生。

—— 海蓝博士

静观自我关怀线上八周课践行分享

@ZYC

这几天坚持做静观，心绪平静，开车时无意看到后视镜中的自己面容柔和，眼神宁静，似乎漂亮了很多。不再是之前那个眼神凌厉、冷漠，满脸严肃的自己。可是一遇到事情就又回到低落的状态。

今天下午做静观时，胸口堵，做自我观怀：这一刻我很难受、很痛苦，痛苦每个人都有，不只我有这样的感受……眼泪无声的流，越来越无力。停下来回到自己的内心，看到自己有太多的委屈，太多的付出，看到那个脆弱的自己渴望得到认可，轻轻对自己说：亲爱的，对不起，这么多年从来没关注你的感受，让你受委屈了。从现在起我要好好爱你，你原本富足美好，你就是你，做好自己就是最美丽的，你不需要用别人的认可来获得自信，没有别人的认可你一样活的很好，甚至更好。海蓝老师说靠别人不靠谱，这一生我一直陪着你，让我爱你。

当我心理默默对自己的心说完这些，在床上静静的躺到有了气力起来，悲伤、失望慢慢褪去了，那种无力感也越来越弱了。做完静观，看了一个纪录片，能感受到感动，心暖了。

@CQ

昨晚儿子打篮球九点下课，我白天就和老公约好晚上八点半前大家各自赶回家，然后走路20分钟到篮球场去接儿子，晚上我们如约一起去接了儿子，儿子见到我们一起来接他特别开心。我们一家三口就一起散步回家了。

回家后儿子很快就洗漱完毕睡觉了，我也开始准备十一点前睡觉，老公在儿子睡了以后就一直戴着一个耳机在沙发上用手机看他喜欢的连续剧，一直到我十一点十分准备休息时他依然保持那个状态，然后我就跟他说了声晚安，顺便也提醒他早睡，他说会尽量十一点半休息，我就自己一个人乖乖地去睡觉了。

在我进入房间的时候，我就对自己说，不要强求让老公跟自己同时休息，既然爱他，就要允许他做自己喜欢的事情，既然爱他，就要给他自己选择的权利，也要尊重他自己的生活安排，你可以表达自己的爱和关心，但不要强求老公跟你作息时间保持一致，就这样，我带着这样的察觉和爱意，很快就入睡了。

也许正因为晚上没有像过去一样使劲催他睡觉，也没有像过去那样焦虑担心他的身体久久不能入睡，昨晚自己美美地睡了一觉，一早醒来还得到了老公的拥抱和爱吻。也许很多时候，我们能改变的只有自己，我们只能通过改变自己，才能影响他人。这是我最深的体会和感悟，分享给大家！

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