真心说累了！求求你们不要见谁听谁给娃盲目补钙了！

果壳 · 公众号 · 科学 · 2025-03-19 12:00

正文

很多家长应该和我一样，尽管自己也觉得孩子身高这事急不来，但每次过一个季度，看有的孩子个子一下窜高一大截，自己家孩子似乎没什么动静，心里难免有点着急。

尤其一到春天，家里有处在身高发育关键期的孩子，关心孩子的日常饮食，有没有缺钙，骨骼发育状况是不是健康，也是人之常情。但还是想提醒家长们，每个孩子都有自己的成长节奏，不用太过焦虑，更不要总是和别人家孩子比。

👆来源：图虫创意

而且真的不要盲目补钙，一般来说，如果家长注意孩子一日三餐的营养均衡，也不需要刻意补钙。比如按照《中国居民膳食指南》的建议，每天吃够一定的肉蛋奶等；还有就是户外活动要足够，让孩子晒够太阳，更有助于骨骼发育健康。

来源：《中国居民平衡膳食宝塔(2022)》

当然我知道，不是所有的爹妈都能做到让孩子每天都保持膳食营养均衡，家里的“神兽”又有或多或少的挑食，比如含钙的“大户”牛奶、奶制品、豆类这些，很多孩子就完全不愿意吃，或者还有乳糖不耐受，喝不了奶的，导致膳食钙摄入不足。

这个时候可以考虑额外补充一些钙。 但爹妈们一定要注意，补钙可不是越多越好。 中国营养学会有官方的每日参考摄入量， 1-3岁孩子平均需要400mg/d，4-6岁需要500mg/d，7-8岁需要650mg/d 。大家可以结合孩子每天的膳食，适当做补充，比如100ml的牛奶含钙量大约是120mg（其他食物的含钙量可以根据包装上的营养成分表，或者搜索中国营养学会发布的各食物营养成分计算）， 补充量一定不要超过下面的参考摄入量。

所以市面上那些吃一次就是800mg、1000mg的钙，就可以直接不用考虑了，孩子真的不需要补那么多。

除此之外，孩子补钙还有一些注意事项，我这里总结了一下，可以帮助大家选到营养成分满意、孩子还愿意吃的产品，大家挑选的时候可以关注下：

✅ 配方很关键：一方面是补钙的同时，和维生素D、维生素K等配合，可以更好地帮助孩子骨骼发育；另一方面，也要注意有没有致敏成分，给孩子吃是不是安心。

✅ 是否好吸收：选择什么样的钙，以及补钙产品的剂型，都在一定程度上影响到钙质是否能更好地被儿童的身体吸收。

✅ 口味怎么样：给孩子补钙一定要关注口味，因为孩子如果不好接受，很难坚持，三天打鱼两天晒网，补钙产品买回去都白瞎了。

我这次找到的是源自澳洲的Witsbb健敏思，它作为 “无敏”*液体钙品类的开创者* ，就把补钙这件事做到了家长们的心坎里！ Witsbb 健敏思“无敏”液体钙（以下简称“小蓝盒”）基本满足了大部分孩子的补钙需求，品牌靠谱，孩子爱吃，还是“无敏”配方，敏感宝宝放心吃！

👇戳图立马抢👇

*“开创者”：来自弗若斯特沙利文颁发的“中国无敏配方婴童液体钙开创者”市场地位确认证书。

*“无敏”：指的是无常见过敏原成分配方，不含GB7718-2011国家标准中指出的不含牛奶、大豆、花生、坚果、麸质类、鸡蛋、鱼类、贝类等8大类常见食物过敏原，过敏原因人而异。

小小一颗，里面有300mg的钙，一般来说， 3岁以下的宝宝每天1颗，就基本能满足每天的需要了。剩下的可以从日常饮食中获取。

而且它的组合配方，让孩子的成长缺失“无漏洞可钻”！

钙+维生素D3+维生素K2 的配合，补钙的同时，另外两种维生素帮助引钙入骨，更好地帮助骨骼成长。

换句话说，组合配方也就相当于和钙打组合拳。如果钙是小船，维D就是船桨，可以划得更快；而维K，就是船长，指挥方向，让船到达该去的地方！强强联手打配合，帮助钙更好吸收。

液体钙也是很好吸收的剂型，同时配合冰淇淋爆浆般的口感，孩子们都很喜欢，很容易坚持补下去。

我相信很多家长在一些社交媒体都听过Witsbb健敏思的大名了，他们家的配方多方面关注孩子的成长，同时 “无敏”配方也让家长们更放心，从而成为补剂界的爆款！（ *“无敏”：指的是无常见过敏原成分配方，不含GB7718-2011国家标准中指出的不含牛奶、大豆、花生、坚果、麸质类、鸡蛋、鱼类、贝类等8大类常见食物过敏原，过敏原因人而异。）

今天我们专场开团，还跟品牌方聊来了超给力的粉丝特惠活动！不仅买的多更便宜，而且买5盒小蓝盒液体钙，可以额外收到维生素AD体验装1盒（7粒）！