在最初的时候都雄心壮志
然鹅总是因为各种各样的理由而放弃
坚持下来的人寥寥无几
但对于Walter Fisher来说
坚持减肥的结果就是
变成肌肉型男
还赢了＄500,000（约338万RMB）！
36岁的Walter Fisher是一名职业扑克选手
2016年他
一次赢得＄97,000
（约65.5万RMB）
并将战果持续扩大了几个月。
然而却逃不过挥霍的命运
在一个月内输掉所有的钱
还欠了＄100,000（约68万RMB）
！
没钱的日子显然让他整个人很down
只能用吃来治愈自己
牛扒、巧克力蛋糕和奶酪照单全收
很快
体重就飙升三四十斤
嗯…很明显这回打击真不小
到2016年年底
他的体重已不知不觉
近240磅（约110kg）
！
“
我
破产
了，还成了
胖子
，孤身一人
人们羡慕我之前的运气
而我失控了”
Walter全面崩溃
看到他的身体跟精神状态如此糟糕
他的一同行朋友看不下去了
跟他打赌
“如果6个月内你能将体脂比降到10%
我就给你＄100,000（约68万RMB）！”
对于身负外债的Walter来说
简直就是超级大的诱惑
不假思索便答应了！
旁边的吃瓜朋友们也兴致满满
决定一起加入，最后算下来
如果Walter能够按时减肥成功
他将得到＄500,000（约338万RMB）！
他们共同研究起草了“合同”
规定了具体的细节
减肥药NO！抽脂NO！还要随时受血液检查
以防在减肥过程中作弊
真的是在很认真的打赌啊！
当所有人达成一致
签字并将合同交给了第三方保管
Walter的减肥之路就开始了
！
起初Walter找来两个朋友帮忙
通过节食和健身
的确体重有所下降
但体脂比仍高达33%
无奈只能找了个私教
Chris DiVecchio
Chris知道减到10%很困难
而且Walter当时根本没钱付给他
但Chris对自己和
Walter都
有信心
居然同意等赢了钱再付他工资
从这开始
Walter走上
6个月艰难的减肥之路
刚开始的每周七天
每天都是
30分钟HIIT（高强度间歇训练）+
1小时重量训练
紧接着又开始
45分钟有氧运动+
2小时HIIT+重量训练
每天早餐是
麦片和蛋
白
并配合服用氨基酸和谷氨酰胺
顺着运动时间的积累
运动也逐渐加量
甚至到了
每天训练10小时
其中5个小时做有氧运动
高强度的训练和努力果然没有白费
1个月
过去了
Walter
体脂比下降了4.8%
体重减了14.1磅（6.4kg）！
三个月
的时候
他的体脂率已经降到了
13.5%
！
看他减肥如此有效
两个朋友Dan和Bill一商量
一起提高了赌注价码
如果他能在4个月内完成目标
就多给他＄50,000（34万RMB）
！
虽然Walter增加了强度豁出去地拼
还是没有完成4个月的目标
Walter有点怀疑自己
几次都坚持不下去了
他害怕他6个月的目标完成不了…
没办法Chris找来
运动和营养专家Phil Goglia帮忙
Phil认为Walter
每天只吃1100卡路里不够燃烧热量
“他燃烧的是肌肉而不是脂肪”
，Phil说。
Phil帮忙改善了健身食谱
增加了低脂高蛋白的罗非鱼
而Chris也配合调整了训练项目
提高了卡路里指标和有氧运动的强度
效果非常明显
