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为你好的父母，可能会「拖累」你的人生

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-10-11 21:57

正文

最近小杜一直苦恼于父母的催婚和相亲安排，迫于母亲在家里一向说一不二的性格，她既纠结痛苦又无法说不。

「这段时间工作太忙了实在抽不出空.......」这是她唯一能说出来拒绝的话。

从小到大妈妈就是家里绝对的权力中心，衣食住行上学到工作都由父母安排。

有一次通过家里的关系给她安排了一份体面工作，却因为「关系户」受到部门领导的排挤和打压，有苦说不出的隐形职场霸凌，让她差点抑郁。但是面对操心劳力的父母，实在说不出责怪的话，只能默默承受。

导致在成年后面对别的人际关系时，她也总是会陷入「无法拒绝」的困境。

▷ 《坡道上的家》

到底什么是「我的事情」和「别人的事情」

阿德勒心理学中有个概念叫「课题分离」，每个人都有自己的课题，学会区分自己的课题和他人的课题，才能树立清晰的健康的人际边界。

小杜这种烦恼，就是将父母的情绪课题当成自己的任务，也将自己的人生课题交由父母来操控。

把自己的课题交给他人，就会陷入无限精神内耗，甚至无止尽地为他人的决策买单。

比如父母不断催婚，给你推荐了方方面面条件看似合适的对象，当你听从了父母的安排进入了婚姻，却发现自己并不喜欢婚姻生活，另一半也不尽如人意。

「希望你结婚，想让自己的女儿过得幸福」是属于父母的情绪课题，有些父母会通过「愧疚引导」让孩子为他们的情绪负责从而达到目的，但其实这只是他们自己的课题。

「是否选择进入婚姻、是否和这个人进入一段婚姻」都属于自己的课题，只有自己能承担选择所带来的实际后果。

▷ 《不结婚》

建立健康的边界是自我独立很重要的一步，成年后的我们应该找回对生活的掌控感，真正为自己的人生负责。

建立健康边界，划下人际边界线

学会划分健康的边界，不是冷漠拒绝一切。

例如在实际生活中遇到不合理的请求，可以先表达自己的意愿：「我很想帮助你，但是我因为xx原因没办法答应，实在抱歉」。

如果是时间上无法协调，可以就时间协调沟通；如果是事件本身违背自己的意愿，可以表达「虽然这件事情很遗憾没办法帮助到你，但是以后再有需要我的地方，我正好又能够帮的上你，那我会很乐意！」。

同样，被父母催婚也应该勇于表达当下的想法，拒绝催婚和被安排相亲不是不孝顺，是作为独立的个体需要对自我选择进行慎重思考，并为结果负责。

就像现实生活中，房屋栅栏和大门就是清晰的边界，他人不会也不应该因为你的房子没有全时段开放而生气。

反而会因为知道你的房子有门，他们应该礼貌敲门、提前预约、获得允许才能进入你的家里做客。

▷ 《我的事说来话长》

个人边界也是如此。学会课题分离，就是先厘清什么是自己的课题，再重建个人界线。帮助我们在和他人相处的时候，拒绝那些不合理的、让自己感觉不舒服的人和事。

当你建立了健康的边界，别人才会懂得尊重你的边界，不敢随意逾越。

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当然，学会课题分离和建立健康的边界需要不断练习，如果你还不清楚自己是否属于人际关系界线不清，或不知道该如何根据自身情况去调整，可以点开下面这个测评了解自己。

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参考文献

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作者：小火

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