白头发越拔越多？长白头发可能是缺这3种营养！4招教你留住黑发

是让不少人困扰的问题

除了年龄增长之外

很多人容易忽略的

另一项因素就是—— 缺乏营养

那么

你想要一头乌黑的头发吗

你知道“少白头”是怎么回事

白发会越拔越多吗

如何减少白头发

一起来看答案

长白头发可能缺乏3种营养

想要一头乌黑的头发，就必须 保证头发中的黑色素能够正常合成， 而黑色素是由黑色素细胞产生的，需要给它提供充足的营养。一旦营养缺失，或营养无法正常运送到毛发，就可能导致白发生长。

蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。长期蛋白质摄入不足，容易突然长白头发。不仅如此， 发质变差、变毛糙、发黄，都跟蛋白质摄入不足有关。

如果说蛋白质是头发的原材料， 铜、铁等微量元素就是黑色素的催化剂。

黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再经过氧化之后形成的，因此酪氨酸酶的活性会直接影响这个过程的效率和结果。而铜、锌这类微量元素能够影响酪氨酸酶的活性，一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低，影响黑色素的合成。

维生素B族参与了人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。如果某些原因导致 维生素B族缺乏，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。

当然，除了缺乏营养物质，还有很多原因也会导致白头发变多，比如 精神压力、遗传、身体疾病 等。

“少白头”是怎么回事

一般情况下，35岁以后毛发的色素细胞才开始衰退，从而出现白发。我们常说的“少白头”，是指头发过早变白，青少年时期或20多岁头发就花白了。什么原因导致这种情况出现？

1. 遗传因素。 许多“少白头”人群都有家族遗传史。

2. 有些青少年存在胃肠功能紊乱，导致胃肠对一些营养物质的吸收欠佳。 不合理的饮食习惯也会导致营养摄取不均衡。