那个被施瓦辛格称为“最伟大的健美运动员”的男人，最终还是截肢了...

近日，美国健美传奇 弗莱克斯 · 惠勒（Flex Wheeler） 在ins上发布了自己将要进行腿部部分截肢的一条动态。

卡卡看到这条动态的第一反应是

WTF？？？

这到底是怎么一回事？？？

赶忙翻墙查了一下，原来在上周惠勒就已经被送往了医院进行了紧急手术，但是由于在手术过程中惠勒产生了多种并发症，医生 不得不对他的右腿部分截肢。

卡卡默默地叹了一口气

那个被 施瓦辛格 称为

最伟大的健美运动员 的男人

最终还是逃不过命运的捉弄

当年惠勒多次与 健美界最高荣誉

奥林匹克先生比赛 的 冠军失之交臂

便加大了自己使用违禁药物的剂量

想要在比赛中获得更好的名次

但现实打脸总是很快到来

不久惠勒的肾脏就承受不了

无法再参加任何健美比赛

也间接导致了 现在需要进行截肢的后果

这一下子，又将 #健身用药 这话题

推上舆论的风口浪尖

引发 了 网友们的热议

炒番茄不下番茄： 惠勒好好的怎么会截肢？是不是滥用类固醇的后遗症？

只想吃瓜： 为什么要截肢？有没有瓜可以吃下？？

泰勒： 挺住，大神！

莫雷怎么还没被炒： 加油，我心中的传奇健美运动员！

肌肉男： 活该，让你滥用药！

滥用药 在健美圈早已不是一个秘密

卡卡对他们为了梦想

做出舍弃健康的行为

给予最大的尊重

但是我 并不赞同

（ 滥用药物而死于多器官功能衰竭的安德烈亚斯·门泽尔）

类固醇与蛋白粉都可以帮助我们增肌

为啥滥用类固醇就会受到唾弃

而蛋白粉却深受喜爱呢？

卡卡再次翻墙回来给大家认真讲讲

NO！ NO！ NO！

这都快2020年了，还有大部分人觉得类固醇就是蛋白粉，蛋白粉就是类固醇！

本质上的不同

简单来说，类固醇就像是一种药品，通常都说是药三分毒。但是类固醇这种“药”的“毒”更多， 已经是一种被很多国家都违禁的激素了。

而蛋白粉就像是我们常见的维生素。它可以补充我们人体所需的蛋白质。

存在的危害不同

类固醇的滥用会带来很多的副作用，就好像前面提到的惠勒和布泽尔，他们都是因为滥用类固醇产生副作用，而对身体造成伤害。

滥用类固醇之后，大部分男性都会出现睾丸缩小和乳房明显增大的现象，而女性变得趋于男性化，乳房变小等等 （ 严重者不仅影响生育，还可能对生命产生威胁）。

滥用类固醇真是太可怕了

咱们了解就好

千万不要尝试！

深受我们喜爱的蛋白粉对人体并没有太大的危害， 但是也不能一次性吃太多。 就好像维生素片一样，医生总会说：“一天两片够了哈，再吃就过了。”。

蛋白粉吃太多的话，就会导致蛋白质摄入过多。 不仅是一种浪费，还会让蛋白质在体内的分解产物聚积，会 影响正常的肝肾功能，并且导致免疫力低下 ，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。

在健美圈里

过分追求大维度肌肉的人比比皆是

最后遭受药物毒害的更不在少数

而我们普通爱好者

没必要去追求多么完美的肌肉身材

更应该注重的是身体的健康

卡卡再回到我们最关心的问题： 普通人吃多少蛋白粉才合适呢？

根据美国运动医学院和营养饮食学会共同提出的参考建议：

举个例子哈，如果是一个想要增加肌肉的成年人，体重是75kg，那每天摄入的蛋白质就 不能大于150g 的蛋白质。然后就可以根据蛋白粉中的蛋白质含量进行换算，这样子你就可以知道吃多少勺合适了！（当然还要考虑其他食物中包含的蛋白质量）

当然如果运动量或运动强度越大，那需要蛋白质越多。这种情况就可以稍稍加多我们蛋白粉的量，才有利于我们肌肉的增长。

那么蛋白粉啥 时候吃最好呢？

这是一个非常讲究的事情，咱得 分不同人群 ：

普通老百姓 （包括成年，中年男女性）：一般来说，人体经过一个晚上的休息，急需补充能量。 所以在早上的时候， 肠胃等消化系统的消化能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体。

健身爱好者 ：由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，所以不需要拘束于什么时候是最合适的。 可以在运动后半小时食用蛋白粉 ，以防蛋白质不足损伤肌肉。

节食减肥者 ：每一顿都可以适当补充蛋白粉， 饭后半小时食用蛋白粉即可 。

各位老铁切记：