气温明明不低，为啥总觉得特别冷？

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好 头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节 等 寒气 “入口”，整个人会暖和很多。

寒潮来袭，晚上睡觉时被子怎么盖才保暖？

1. 人-毛毯-棉被

保暖指数：🔥🔥

如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热， 被子的保暖效果就会被削弱 。

2.人-棉被-毛毯

保暖指数：🔥🔥🔥
被子比较蓬松 ，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体， 起到保暖作用 。

3.毛毯-人-棉被

保暖指数：🔥🔥🔥🔥🔥

棉被和毛毯都有蓄热效果，下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法， 可达到为人体上下双重锁温的效果 。

猪肉、牛肉、羊肉 等畜肉因为呈暗红色，被称为“红肉”。这类食材能提供 优质蛋白质、铁、B族维生素 等营养成分。 寒冷的天气里，畏寒的人群可以多吃些红肉 有助增强抗寒能力 。