在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，娃们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。
过段时间开学，学校还要开设网上教学，孩子的视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？
浙江大学医学院附属第二医院
眼科中心视光部主任倪海龙
表示，
在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！
这是浙二眼科中心团队制作的
特殊时期护眼视频，
各位家长可以带
自家孩子锻炼起来哦～
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遵循“20-20-20”口诀：
阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，
要抬头眺望20英尺（6米外）
远方至少20秒以上放松下。
倪海龙主任特别提醒，现在很难做户外活动，
建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。
在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。
“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”
对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来帮助孩子上网课，倪主任说，不推荐，
尤其在当下，不是必须的，大家还是尽量不要出门去添置，重要的是养成好的用眼习惯，遵照以上原则，对孩子们的视力保护防控近视已经有比较好的作用。
通常寒假是儿童青少年眼科就诊高峰，但在特殊疫情时期，他提醒
家长们尽量少带孩子们来眼科，
这些检查请大家暂缓就诊，包括：儿童青少年视力筛查及复查；近视、远视、散光等相关验光配镜；角膜塑形镜验配及复查；斜弱视检查等。
但如果有突发眼红痛伴头痛；
突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；
眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，一定要在做好防护前提下及时就诊！
教育部提醒各级教育行政部门、中小学和校外培训机构，在各地原计划的正式开学日之前，不要提前开始新学期课程网上教学，可安排一些疫情防护知识、心理健康辅导、寓教于乐等方面的网上学习内容，确保学生度过愉快的假期。
提醒广大家长，在防控疫情严峻形势下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜宝贵假期，不过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。
如何更科学地预防近视？
如果孩子不小心近视了，
又应该如何应对和矫正？
兰妹儿给您出几招
希望能给各位家长带来一些启发
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坚持良好的用眼习惯
和健康的生活方式，
在孩子面前尽量少使用电子产品，
给孩子做表率！
（敲黑板）
督促孩子在读写时保持正确姿
势，
坚持良好的用眼习惯。
孩子出现近视的常见表现，
及时去医院就诊。
一旦孩子被确诊为近视，
积极进行矫
正；
具体采用哪种眼镜，
听从医生的指导。
定期进行视力检查，
防止近视加重
；
不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。
最后，中教君再向您推荐一套
由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的
有助于恢复视力的“米字操”。
（适用于近视500度以下的患者）
①看手指前后移动3次；
②
向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④眯眼睛3次；
⑤顺时针、逆时针各3圈。
由于天冷，孩子放了寒假喜欢宅在家里玩、吃零食。活动量不足、长期待在室内、大量食用甜食饮料等习惯不但容易导致发胖，对于预防近视也十分不利。
医生提醒：
研究表明，
每天增加户外活动时间对预防青少年近视有比较明确的保护作用。
因此，
家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，
开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。
另外要注意饮食，多吃水果蔬菜，少食甜食。
寒假的来临，让放假在家的孩子“机”不离手，电视、电脑、手机、平板就成了孩子们热衷的“玩具”。电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈，过长时间使用往往会引发眼部不适，甚至导致孩子近视。
家长要严格把控孩子玩手机、看电视的时间，
每20-30分钟就要让孩子的眼睛放松休息，
督促孩子不长时间用眼。
很多孩子一放假就撒了欢，玩了一个假期之后，临近开学才想起堆积起来的假期作业，于是挑灯夜战、疯狂恶补。这样容易引起眼疲劳，不利于孩子预防近视。
