【四院健康说】02.中秋专家话健康 | 糖尿病患者中秋节饮食攻略，让您健康过佳节！

• 主食：尽量选择全谷物、糙米、杂粮等低GI（血糖生成指数）食物，如糙米月饼、杂粮馒头等。减少精制米面、白面包等高GI食物的摄入。

• 肉类：选择瘦肉、鱼虾、去皮鸡肉等低脂肪、高蛋白食物。避免过多摄入五花肉、猪蹄等高脂肪食物。

• 蔬菜：多吃绿叶蔬菜、豆类、菌藻类等富含纤维的食物，有助于降低血糖。尽量减少根茎类蔬菜，如土豆、红薯等。

• 水果：血糖达标时可适量食用低糖水果，如苹果、梨、橙子等。避免摄入过多葡萄、香蕉、荔枝等高糖水果。

月饼种类繁多，糖友应选择低糖、低脂、高纤维的月饼。

适量食用，将月饼分成小块，每次品尝一小块，减少糖分摄入。