别让情绪拉低你的生活层次

而电影就是帮助我们发现和认清自己内心的重要形式之一。那些光、影、声、色的排列组合，就像一面镜子，投射出我们的恐惧、担忧、爱和希望，所以我们才会恍然大悟，自己曾错过了那些，自己想要的究竟是什么。

• 如何打破生活循环的怪圈？

• 如何在大困境中缓解焦虑？

• 如何变成有幽默感的人？

• 如何创造自己想要的生活？

电影是洞悉心理的情感艺术。优秀的电影故事，仿佛是我们人生的平行宇宙，很多生活中的困惑，都可能在电影中找到答案。

当我们欣赏电影时，除了可以尽情地感受大银幕带给我们给来的极致体验，还可以通过电影元素，探索思维运作的终极方式，顿悟人性、读懂世界，最终认清自我。

当我们越来越了解自己的时候，也许我们才真的有能力去做自己人生的导演。在我们的人生剧本上，编写出真正属于自己的剧情，实实在在地过好这一生。

柠杨老师正是通过识破电影世界的心理密码，改写了自己的人生轨迹，并最终走向了成功。 接下来，听听团队带你一起走进她的故事……

26岁时，柠杨是国内顶尖财经媒体的资深记者。每天游走在世界500强CEO和各国政要中，她光鲜亮丽，好像手中握有全世界。

但是，又像什么都没有。

这种空荡让柠杨陷入了深深的焦虑。

“今生今世，我到底为何而来？”

为了找到问题的答案，她只身奔赴美国，在纽约州Reinbeck的课堂上，求学于布莱恩·魏斯博士门下。

这位毕业于耶鲁和哥伦比亚大学的精神科医生有无数次的催眠经验，对于心灵深处前世今生的追寻有大量案例，更重要的，作为一位心理学专家，他带给了柠杨最正统的教育。

一次催眠后，柠杨清晰地看到有一个念头浮现在她心中： 只要你想，你可以去做任何你想去做的事情。

于是30岁的她，回国、跳槽、辞职， 从零开始 当进入磨铁图书。

作为出版人，她参与创立黑天鹅品牌，在财经、成长、轻阅读市场迅速崛起，团队成绩年码洋（发行全部图书定价总额）过亿元。

之后，一直想要进军电影行业的她，买来美国各大电影学院的原版教材，一本本去啃读，并且成功入职电影公司，转型为专业制片人。

因为之前丰富的阅历，她比一般人更加了解社会，也更加洞悉人性；也正是因此，她可以更具深度的看选题，选故事。

电影和人生本就是共通的 。她说。

“当我闭上眼睛进入催眠的时候，过往的每一个片段都像电影画面一样闪现；而在我睁开眼睛看向荧幕时，电影里的情节在生活中一一对应。所以电影才能用来指导生活。”

柠杨记得在大学里，《东西方现代艺术》的老师说过这样一句话： “艺术的作用说不上多么伟大，但至少，它可以改变你看待世界的方式。”

她深以为然。

• 在《分歧者》里，她见恐惧是一个幻相，从中学习到战胜挑战的方法；

• 在《星际穿越》里，她见到如何遇见未知的自己，了解了“我是谁”；

• 在《土拨鼠日》里，她反思如何打破生活循环的怪圈；

• 在《黑客帝国》里，她试着运用催眠技巧，提升生活的创意……

  
  

电影是生活的艺术。柠杨说， 要读懂生活、学会生活，改变看待世界的角度，电影是最好的切口。

以电影为切口，柠杨曾解读过《头脑特工队》这部电影，这部电影可以改变对消极情绪的态度。

乐乐是这样说的：“一切都会好起来的，我们会有办法的。”这句话听起来很似曾相识吧，我们都习惯这么说，这是个 安慰鼓励 的办法。

“谁最怕挠痒痒了？挠痒怪来咯！”这句话是典型的 转移注意 ，想要从难过的情绪中转移注意力。

“玩儿个有趣的游戏吧，你指出火车站在哪儿，然后我们就能一起走过去，很有趣，对吧？”这句话起到的作用是 “设定新目标” ，希望把难过的情绪丢开，看到新的目标，回避当下感受到的痛苦。

代表着快乐积极正向能量的方法，运用于对待负面情绪，也许对小孩子偶尔会管用，但对于意识发展比较独立的大人来说，吃一顿大餐，剁手党买买买，或是立刻忙碌着投入新目标，实际上都不是处理难过情绪的好方法。

那么代表悲伤的忧忧是怎么做的？

她说：“我很抱歉他们拿走了你的火箭，他们拿走了你最爱的东西，一切都无法挽回了”。在这句话说完之后，冰棒哭得更伤心了。

是的，忧忧 “承认” 了冰棒伤心的事实。

冰棒接着说：“这是我和Riley之间最后的信物了。”

忧忧则回应道：“你和Riley之间一定有过很棒的冒险。”在这里，忧忧认真的 倾听与回应 冰棒的伤心。

同时，忧忧还伸出手拍拍冰棒，用肢体接触的方式回应冰棒的伤心。

很快，冰棒伤心的情绪经由“承认事实”、“倾听与回应”，以及“肢体接触”的方式，完全得到了纾解，由大哭恢复了正常。

你看， 情绪并无“好”“坏”之分，但应用情绪产生的后果有好坏之分。

伤心难过这样的情绪，在生活中总会遇到。那些所谓“积极正向”的解决方法，并不是一味的把情绪转移到高兴、开心上，而是接纳自己的伤心难过，承认事实，接纳已经发生的事情，不逃避，不转移。

不同于一般人只是带着电影的帽子讲心理学的内容，柠杨能够把电影里的情节和让内心强大的方法真正结合， 不光是理解，更是应用在生活里。

我们每个人，其实都是活在自己所制造出来的投射中。

坐在电影院，我们盯着荧幕，从来不往后看。但实际上，影片并不在屏幕上，它在我们身后的投影机里，而我们总是看着影子如痴如醉。

很多时候，我们的头脑就像是这个投影机。这些让人开心、沮丧、恐惧、遗憾的感受，并非是对人对事最客观真切的感受，而是把我们的情感投射到这个载体上。

你喜欢事物是否就真的如你想象中这样好？你讨厌的人是否就如同你讨厌的那样糟？

当你冷静客观分析自己的心理时，许多事物可能呈现出不一样的景象。

只有当我们越来越了解自己，才可能越来越接近真相。

人生如戏，一波三折才能显得波澜壮阔趣味横生。

戏如人生，电影中的另类活法，也能指导你把人生过成一部精彩电影。

身为资深制片人的柠杨，对电影的理解和解读有独特的视角。而身为资深心理学研究者，她分析电影中的人物心理时，就好像在分析她自己。她能够通过电影洞悉人的心理，从而解决生活中的挫折和困境。

在探索自我内心的过程中，柠杨结合自己丰富的人生经历和内在成长经验，加上自己上千部的阅片量和电影制片背景，提炼出了48期精品修心课。

在课程里，柠杨老师会从最优质的影片中精选出最富心理启发性的片段，用心理学知识去阐释分析，从电影人物的角度，探索每个人的心里奥秘，进而深入自我剖析。

工作上两次大幅度跨界，每一次都能做得出类拔萃；面对生活中的困境，勇敢而充满智慧地跨越。柠杨从电影中收获到内心专注的能力，又有在巅峰时改变的勇气。

而现在，她将这一切带给你。

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