码农苦练成肌肉型男，这个小伙棒呆！

我叫高明胜，今年30岁。

健身的最初原因是太瘦了，高中十七八岁时还不到九十斤，皮包骨，人也矮，印象中小学和初中的九年里都坐第一排位置，比较内敛还总被欺负，很屈。

初中高中一有时间就单杠双杠，在家就每天扎马步，俯卧撑，自制沙袋打一打，到了高三，虽然还是很瘦，但起码别人不再敢欺负我了！

上了大学时间就充裕了，开始接触器械，肌肉长的比原来快多了，不过也都是自己瞎练，我那学校没有太多的人爱好这个，训练没激情。

开始去社会上的那种纯铁馆训练，那地方练的好的人很多，每次去都觉得被深深打击。

由于性格内向还有点小自卑，都不好意思在人多时去训练，更不好意思去请教别人，自己就去买了很多健身书看。慢慢的，健身知识和围度就有进步。

大学学计算机的，毕业就做程序员每天敲代码。大家应该有所了解程序员的工作和生活，工作就是天天加班，生活上也很邋遢。

就这样熬了三年之久，越来越内向不爱说话也不会说话了，每天唯一的激情就是下了班去健身，关键是加班总破坏我的训练计划。

你刚想着今天该练什么时领导就跑过来说：来，大家今晚再辛苦一下！虽然我当时年薪也有十万但是还是决定辞职学健身做教练去！这一做已经整四年了！

做了教练后一天三练，人也变的乐观开朗多了，开始想打健美，长到七十几公斤，后来发现变大后比较影响身体灵活和速度，自己比较喜欢格斗的！

所以就开始降体重并且开始只练爆发力，一直降到65公斤就一直保持着，训练方法变成了爆发力，耐力，敏捷，柔韧灵活等训练，以及回归到了单双杠训练。

向国外的街头健身大神们看齐！综合素质也是越来越越好，挑战各种高难度动作，人也自信多了，越来越喜欢在俱乐部的环境。

一路走来，健身让我更自信！

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