宝宝爱生病？不是补得越多、吃得越贵，免疫力就越好！

前段时间，和一位朋友见面，她生完孩子就辞职在家带娃。结果一见她着实被吓了一跳：脸色蜡黄，黑眼圈浓重，像老了好几岁。

原来，最近宝宝老是生病，断断续续拉肚子半个多月，她又操心又折腾，光跑医院了。宝宝好容易刚见好，又感冒咳嗽了起来。现在终于不生病了，自己才放心出来一会儿，说话间一脸的自责和疲惫……

想想，好多当爹妈的和我这位朋友一样，在宝宝生病后才带着痛与悔学会如何帮宝宝预防和护理。但是，换作其他病症呢？我们是不是还是会和上次一样，书到用时方恨少、甚至病急乱投医。

所以，宝宝生病，做家长的经验要长，但是怎么长、长什么，绝对考验我们的智商。

首先，宝宝经常患一些小病，有助于免疫力的提高。宝宝一生病，我们就恨不得赶紧吃药打针，马上就好了才算安心。但其实，孩子每次生病都是机体免疫系统同病毒的一次对抗。宝宝经常患一些小病，有助于免疫力的提高，对预防严重的疾病也很有好处。而对这些小病，妈妈只需要科学护理是可以自行恢复的，真的不必惊慌。

其次，错误的养育方式反而会破坏宝宝的免疫力。孩子抵抗力低，一不注意就有可能感冒发烧。有好多妈妈怕宝宝着凉，天气稍有变化就不让宝宝出门，这么一来，宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，就更容易感染疾病。甚至还有妈妈，宝宝还小就开始给宝宝喝蛋白粉或者免疫力产品。

其实，增强宝宝的免疫力不是不生病就好，不是吃的越细致、营养补充得越充足就越好、不是放在温室里照顾得越无微不至越好，更不是吃的东西越贵越好。

最后，不生病时锻炼好宝宝的免疫力很简单但最重要。在日常生活中，我们通过给宝宝合理的饮食营养、适当的户外锻炼、适时的疫苗接种等等，只要方法得当，就完全可以锻炼好宝宝的免疫力。良好的免疫力能让宝宝少生病，或者至少能在生病时候好得快一些、痛苦和伤害少一些。

孩子爱生病，归根结底是因为免疫力出了问题。本期我们就邀请了儿童营养师刘长伟来为大家讲解：孩子为什么爱生病？我们该如何通过饮食营养增强宝宝的免疫力？

刘长伟，营养学硕士，南京儿童医院临床营养师，擅长孕期及哺乳期营养、儿童营养、儿童喂养、不同疾病下的营养指导。

    1、宝宝为什么老生病？了解身体的免疫功能

    2、如何增强宝宝免疫力？

    3、哪些营养物质有利于宝宝免疫功能或健康？

    4、哪些食物可能不利于宝宝免疫功能或健康？

    5、哪些因素会降低宝宝的免疫力？

    6、0-5岁宝宝的饮食及营养素推荐摄入量

    7、生病的宝宝饮食需注意什么？

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