小伙伴们都知道，最好的减肥方式就是运动与营养的完美结合，
即“70%营养+30%运动”
今天小编就给大家推荐一套郑多燕老师亲自示范的瘦身运动
只有4个动作，却能让你轻松甩掉上半身的赘肉
每天十分钟，只要持续下去，
S曲线你也能拥有！
在这套动作中，身体向两侧弯，可以伸展侧面，打造紧实腰部~
1. 双腿大步打开，双手向两边伸展，身体向右侧弯，维持不动，右手放在右脚外侧，手朝正上方伸长；
2. 上半身尽量向前弯，像是从腰部对折一样，双手无法著地也没关系。身体向前弯像是从腰部对折一样；
3. 左手碰左脚外侧，右手朝上方伸展，维持身体向边弯的姿势。身体向旁边弯，注意不可以向前倒；
4. 双手向两侧大幅伸展，站立时腹部施力；
1、双脚大步打开，左手肘弯曲，手指贴着耳朵。身体向右侧弯，伸展左侧，手肘弯曲、身体向侧弯，手肘向上提起，伸展腰侧，手放在大腿上也ok！
2、上半身尽量向前弯，像是从腰部对折一样。双手无法着地也没关系，将意识放在由腰部向前弯曲；
1、膝盖微弯，左手肘向正上方提起，身体向右边弯，伸展左侧；
注意：身体维持与地面垂直，不可倒向前方或后方；
2、接着弯曲双手手肘，右手肘向上提起，身体向左侧弯，感觉自己的右侧正在伸展；
1、右手肘弯曲，左手向正上方伸展。膝盖微弯，身体向右侧弯。手臂尽可能朝上，手肘位置固定不动；
2、右手肘朝上提起，伸展右腋，身体向左侧弯、将意识放在伸展身体的右侧；
1. 双脚大步打开，左手朝上，右手朝斜下方伸展，身体向右侧弯，将意识放在伸展左腋，指尖尽量伸向远方；
2. 双手双脚大幅向两侧打开，腹部施力，伸展背脊；
3. 右手朝上举，左手朝斜下方，身体向左侧弯，伸展右腋。
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