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清晨朗读3180：When Your Mind Can't Let Go (3)

清晨朗读会 · 公众号 · 英语 · 2025-02-09 06:15

正文

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Good Morning!

今天的练习内容来自 Leo Babauta ，标题是 When Your Mind Can't Let Go 。我们将分三部分练习这篇内容，今天是最后一部分。

清晨朗读3178：When Your Mind Can't Let Go (1)

清晨朗读3179：When Your Mind Can't Let Go (2)

在这部分，Leo 针对放弃执念给出了具体的练习指导。

H a ve fun!

John

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朗读内容

When Your Mind Can't Let Go (3)

By Leo Babauta

...

How to Let Go

Knowing why our minds fixate — because of fear — might help us to understand how we can start to let go.

…

How to Practice Letting Go

Let’s take all of that and put it into practice:

Notice when your mind is fixated .
…
Pause and acknowledge the fear .
…
Remind yourself that you’ll be OK no matter what .
…
Now let go .
…

I don’t expect each of these steps to be easy. That’s OK, we don’t have to be attached to doing it right! Just practice. See what happens, with a mind that’s curious.

And then see what might happen if you let your mind release, and be fluid. See what kind of openness might come.

https://zenhabits.net/fixated/

朗读内容的原文请点击文末的「 阅读原文 」

朗读语音也可以去 喜马拉雅 听（搜索：王渊源John）

练习完了记得打卡哦

以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：

中阶 练习内容

高阶 练习内容

什么是清晨朗读会？

这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。

如何使用此练习材料

请到「今天看啥」查看全文

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