注意！湿气有3类，祛湿要注意分体质！用错方法可能会越祛越湿！

现代人的生活水平与日俱增，整天大鱼大肉，却又缺少运动，随之而来的湿气，便成了很多人的通病。体内湿气重，身体经常出现多种异常，那也是常有的事情。体内的湿气要怎样祛除呢？

其实祛湿也有体质之分，并不是一种方法就能适合所有人，所以不同体质应该用不同方法，用错了方法反而可能越祛越湿，适得其反啊！

体质一般分成 三大类 ： 虚寒体质 、 内热体质 和 虚实错杂型体质 。

虚寒体质 的主要症状： 舌苔偏白 、 易犯春困 、 缺乏食欲 、 大便稀烂不成形 等，这是由于长期生活在潮湿闷热的环境中人体脾胃虚寒导致的。

内热体质 的主要症状：容 易烦躁 、 睡眠质量差 、易得 口臭 、 长期便秘 等，这除了气候潮湿，还有经常吃煎炸、烧烤、油腻食物的饮食习惯导致的。

虚实错杂体质 比较复杂，既有虚又有热，主要症状： 舌苔偏黄 、 大便不通畅 。

虚寒体质： 陈皮砂仁鲫鱼汤

1、将鱼处理干净后抹一点盐在鱼皮上，之后用热锅冷油去煎鱼

2、将鱼煎到两面金黄后放入锅里煲汤，接着放入两种关键药材：陈皮、砂仁（剥开表皮）

3、 小火煲40分钟 左右即可

内热体质： 鸡骨草乌鸡汤

1、将肉类 放入水中焯 ，约20秒，去除血水的气味

2、将鸡骨草放入煲汤专用的 纱袋 ，放入清水中清洗干净

3、把所有材料放入锅里煲一个小时

寒热错杂以湿热为主 的话，应该多放清热祛湿的药材，比如土茯苓、木棉花、活炭母。

这三大类湿气要分清楚，祛湿才能有效，不然只是白用功。当然，有很多人体内有湿气不单单只有一种类型，往往都是虚寒内热掺杂一起出现。每天祛湿，去做以上食疗有的人会觉得麻烦或者压根就没空去做。不用担心，小编今天给大家推荐一款红豆薏米祛湿茶，不管你体内是什么类型湿气都能喝，每天只要泡一泡，喝一喝，技能轻松祛湿。

这款红豆薏米茶主要由红豆、薏米、大麦配方而成。

红豆是我们每个人都熟悉的一种食物，红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与薏仁同煮功效更佳。

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，清热去湿，消水肿的作用，也被当作节食用品。